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ダイエット日記 > あずきちゃんさんのマイページ

日記

2011年4月18日(月)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

こんな時間から起きてる…

≪朝≫りんご
   バナナ
   いちご
   無脂肪ヨーグルト
   醤油せんべい
   小豆
  玉子のサラダ(味見、大きく一口)

朝からどんだけ食べてるんだろう???
無意味に早起きしたし、反省も込めて早朝から
のろのろと20分くらいジョギング&ストレッチ。
なんとなぁぁく罪悪感から解放された。

今夜は焼肉に行くことになってしまいました。
初めてバイト先の子たちに誘ってもらったので
オバチャン、張り切ってOKしてしまいました。

≪昼≫野菜の甘辛蒸し
   人参の炊き込みご飯(二口分)
   納豆
   青大豆

カロリーの計算はムツカシイだろうな。
ってか、脂身はよけて食べるしか対策が見付からない〜!!
何かいい方法ありませんかね???

≪間≫マキシムあずきミルク

昼ご飯の後には何かを飲むクセが…。
なんだか口寂しいので飲んでしまいます。
今夜の焼肉に備えて、3時のおやつはガマン。
その前に行きつけのお店に注文してたショートパンツが
入荷したので買いに行かなくては!!
履けるかしら…(汗)

さて…。
今日の焼肉はどこへ行くのやら???
時間があるので、考えられるお店をネットで検索。
画面を見ているだけでしゃっくりが…。
昔から卑しいことを考えるとしゃっくりが出ます。
特にお腹が空いてきて食べ物のことを思うと
面白いくらいにしゃっくり女です。
もちろん、後輩に突っ込まれてしまいました。

≪夜≫焼肉屋で目一杯焼肉
   ルールを犯してご飯1杯半!!
   ゲーセンでアイス
   エクレア

も〜、自分がダイエット中であることは完全に忘れて、
思うままに食べてしまった…。
しかも、焼肉の後って甘い物が無性に欲しくなる…。
反省だけど、皆でワイワイ言ってたのしかったぁ。

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2011年4月17日(日)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

はぁぁぁぁぁぁ。

昨日はなかなかの忙しさで足がパンパン。
土曜日にちょっと走ったのもあって、足が痛かった。

≪朝≫リンゴ
   バナナ
   無脂肪ヨーグルト
   サクサクメロンパン
   カフェラテ(スティック)

どうも朝はたくさん食べてしまう。

≪昼≫サラダラップ根菜チキン
   チョコマカロン
   ソイ抹茶ティーラテ(ノンシロップ)

≪間≫トールチップバニラフラペチーノ
   (ノンファット・ライトシロップ)

今日は朝から小さいミスが多かった…。
お疲れなのか?あたし…。

≪夜≫納豆
   味噌汁
   醤油せんべい
   塩豆

お義母さんから貰った塩豆を茹でたら止まらん!!!
おかげでお腹が張ります。豆ってお腹張るよね〜。

この週末は何がしたいんだか、カロリーも計算せずに
じゃんじゃん食べてしまった。
忘れて書いてないものもチラホラありそうな…。
しかも、バイト先の子達から、月曜日にお食事の誘い。
初めて誘われたのでつい、OKしてしまった。

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2011年4月16日(土)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

今日と明日は朝から夕方までビッチリお仕事。

≪朝≫りんご
   バナナ
   無脂肪ヨーグルト

そういえば、今日はお店に野茂英雄がやって来た。
超×100無愛想で、感じ悪い〜〜
思っていたよりも背は小さいけど体の厚みが半端ない!!
サングラスかけてたけど、オーラが出まくってたねぇ。

≪昼≫根菜ラップチキン
   チョコマカロン
   ほうじ茶ティーラテ(ノンファット・ノンシロップ)

≪間≫イングリッシュブレックファーストティーラテ
   (ノンファット・ノンシロップ)
   ダークチョコひとかけ
   キャラメルワッフルひとかけ
   バリ
   スリーリージョンブレンド

今度発売されるコーヒーの試食。
ペアリングでチョコとワッフル出てきた。
こういうのがあるので、調子狂っちゃうよね〜。


≪夜≫ほうれん草と豆腐の炒め物

≪間≫コーヒー

昨日、旦那さんが飲み会だったので車を実家に置いたまま
帰って来た。朝、仕事に行くのに近くの駅にチャリで行って
そのままだったので、チャリンコ救出に駅まで散歩…
いや、そのはずがなぜか20分のジョギング!!
旦那さん→チャリンコ、あたし→ジョギングって
完全に痩せたい嫁を走らせてる鬼旦那の図が…。
帰りにコンビニで旦那さんはお菓子の大量買い!
あたしは涙を飲んでコーヒーで我慢。
太ってるのは悲しいねぇ。

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2011年4月15日(金)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
雨が降ったので歩きました

おはようございます。
今日はあいにくの雨です…。
が、こういう日はウォーキングのキッカケになりますね。

≪朝≫無脂肪ヨーグルト
   ご飯
   アイス一口
   ソイココア
   オムライス味見
600キロカロリー

今朝、早起き出来たので弁当を作りました。
作りながらつまみ食い…。
時間があまりなかったのでオムライス弁当。
おかずはちょっとしか作れなかったなぁ。

昨日、旦那さんがアイスクリームを買ってきてくれてて
夜食べんちゃいと言われたけど、なんとかガマン。
朝カロリー見たら311キロカロリーとなってたので
一口食べて、あとは袋に閉ってみた。
でもおいしかったぁ。また明日一口食べるか。

≪昼≫野菜炒め二種
   ご飯
味噌汁
360キロカロリー

≪間≫ソイココア
140キロカロリー

≪間≫マキシムカフェモカ
60キロカロリー

今日は甘い飲物を飲みすぎ!!お菓子を食べるよりはマシ?
単純になんにもないからねぇぇ。
帰りはバスで帰ろうと思ったけど、旦那さんもいないから
運動兼ねて歩いて帰ろう。飲物分くらいは消費しよう。


そういえば、来週は結婚記念日だった。あれから3年…。
あの頃は華奢で何でも試着しなくて買えたのに…。
我が家はお金がないので、結婚記念日に記念写真だけ撮って
一応イベントにしています。結婚記念日の名前にちなんで
今年は『革婚式』なので、レザージャケット着て写真撮ります。
あと一週間しかない…。ちょっとでもいいのですっきりしたい。

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2011年4月14日(木)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
花粉症が酷いよぉ
花粉症が酷いよぉ

ヒノキの花粉が飛び始めてから
有り得ないくらい喉が痛くて全然眠れてない。
なんかイラッとして朝は結構食べてしまった。

≪朝≫りんご
   無脂肪ヨーグルト
   ピーナッツせんべい
   無脂肪牛乳
   ずっしり小豆デニッシュ
570キロカロリー   

≪昼≫野菜のめんつゆ炒め
   味噌汁
   りんご
240キロカロリー

今日はこの最悪な状態のままバイト…。
大丈夫かしら???しかも白シャツなのに
キャミソール着るの忘れたよぉぉ。

この時点で900キロカロリー近く摂ってるのは
いかがなもんか…。
夕方は何かをガマンだなぁ。出来るかしら???

昨日作った海苔巻き、なかなかウマく巻けない…。
一個はキムチの素で炒めた豚肉とレタス。
もう一個はほうれん草と玉子、甘辛煮した椎茸と人参。
巻きながら昆布で味付けたご飯に惹かれてつまみ食い。


お弁当はそのまま昆布の効いたご飯でおにぎり。
今日は病院実習で荷物が多い日だから、
お弁当箱を持っていかない方がいいかなって。
この心遣い、旦那さんは気付いているでしょうか?

≪間≫豆乳コーヒー
63キロカロリー

あまりの眠気で午後からがキツイ!!
食後に豆乳入れたコーヒーを飲んでみることに。

≪間≫マキシムエスプレッソラテ
65キロカロリー

やっぱり3時には何かが欲しい…。
もうクセになってしまってるなぁ。

≪夜≫サラダラップ根菜チキン
155キロカロリー

≪間≫キャラベルフラペチーノ
   ノンファット・ノンホイップ・ライトシロップ
250キロカロリー

総カロリー 1,343キロカロリー
昨日は花見客もいたし、めっちゃくちゃ忙しかったぁ。
コンタック飲んだせいで喉がカラカラになったので
作り方練習も兼ねてフラペを飲みました。
20時にはなってなかったけど、カロリー高いかな。

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42歳 女性 身長:152.5cm
妹とダイエットを決意しましたが、仕事や子育てで
妹だけは自然と痩せてしまいました。
『なんか、今、プロレスラーみたいよ』の一言に
ショックを受けながらも納得!
会社員に戻れるよう、頑張ります。
2011年3月16日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 28.0%
あと2kg あと4%
目標47.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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女性 
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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

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156.0cm 52.5s

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