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ダイエット日記 > あずきちゃんさんのマイページ

日記

2011年4月23日(土)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
久々のカラオケ

≪朝≫りんご
   バナナ
   いちご
   無脂肪ヨーグルト

今日は朝から夕方までアルバイト。
午後からは人事考課もありました…。

店長と面接しながら日頃の就労態度や
これからの目標などを話し合っていくのですが。

自分でも薄々気付いてたけど
あたしは作ったドリンクをお客様に渡してから
次の作業に移るまでが異常に早いので
最後までお見送りするという心掛けの点では
マイナスという評価でした。

納得…

どうしてもバーの仕事が溜まってしまうので
そこを早く解消しようと、すぐに片付けをすると
お客様がハンドオフで何か言われたとしても
すぐに対応出来ないから、それはサービスの気持ちに
反しているのではないかと…。
次のシフトからはそのあたりを気をつけて
最高のサービスをドリンクを提供出来るよう頑張ります。

≪昼≫サラダラップ(根菜チキン)
   新人さんが作ったキャラメルフラペチーノ半分

≪夜≫ドラ焼き
   野菜の炒め物

会社の後輩が結婚記念のお祝いにあたしの大好きな
ドラ焼きの詰め合わせとアンコ500gをくれました。
バイトから帰って一個を完食。


夜、旦那さんと久々のカラオケへ。
21時〜25時まで歌いっぱなし!!
≪間≫ココア

フリードリンクだったんだけど
ここでがぶ飲みしては危険!!と思いガマン。
最後の方は疲れ果てて、あたしが勝手に曲を入れて
それを旦那さんが歌うという変なスタイルに。
でもなかなか楽しかったです。

≪今日のお弁当≫
入れるものが無い時にはお好み焼きに限る!!
キャベツと豚肉炒めて小麦粉と玉子で溶いたら
そのままフライパンへ流し込んで完成。
お腹も膨れるし野菜も摂れるしおいしいし!!
お好み焼きは意外にヘルシー食です。

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2011年4月22日(金)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
ダメだ、朝からアイスなんて・・・

今朝、どうしてもどうしてもアイスが食べたくて
早朝5時から一個ペロリ。

≪朝≫モウ(キャラメル)
   りんご
   いちご
   無脂肪ヨーグルト
   バームクーヘン

朝だけですんごいカロリーじゃありません???


≪昼≫蒸し野菜
   雑穀のお粥(レトルト)
   味噌汁

今日は睫毛のエクステに行きます。
やっと行ける…もう左目なんて無残なもん。
行く前に妹の家に寄って行くので
久々に甥っ子と姪っ子に会えるぅぅ。
すっごく楽しみです。
何を買って行くか今から悩み中。

今日のお弁当はスペアリブの赤ワイン煮込み入り。
今夜のおかずにと思って作ったんだけど
おかずの隙間が埋まらないので入れちゃいました。
我ながら上手に出来たので、旦那さんの反応が楽しみ。


≪間≫スターバックスラテ(S)
   チョコレートマカロン

バイト先に用事があって行ったので
なんとなく頼んで飲んで食べてしまった…。
ラテなんて久々に飲んだぁ。
今朝通勤に歩いて消費できたのが117キロカロリーだから
差し引いてもお菓子は200キロカロリーを越えてるな。ふぅ。

≪夜≫照り焼きサンド
   草もち半個
   一日分の野菜ジュース
   チョコチップパン半分

エクステ行く前に妹の家へ。
子供たちが残したパンを片付ける羽目に。

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2011年4月21日(木)

二食続けての炭水化物を禁止

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揚げ物禁止

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20時以降の飲食はしない

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ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
バームクーヘンの誘惑

今朝、昨日ガマンしたバームクーヘンをガッツリ。

≪朝≫バームクーヘン
   りんご
   バナナ
   いちご
   無脂肪ヨーグルト

今朝は旦那さんのお弁当をつまみ食いしなくて済んだ。
バームクーヘンのおかげだけど、カロリー考えたら
つまみ食いの方がマシだった??

≪昼≫納豆
   味噌汁
   野菜の甘辛煮

≪間≫ココア(湯で)

午前中に以前から気になっていた『冷え取り』の
お店を訪ねてみた。(銀行の途中にあるので)
体の不調も肥満も、冷えがよくないらしい。
あたしは体温も35℃あればいい方なので
手も足も腰もお尻もつ〜めたいんですよね。
だから体が脂肪をつけようとするんだとか。
今日はパンフレットだけ貰ったんだけど
今度行ってみようかなぁ。

今日の旦那さんのお弁当は『おにぎり弁当』
実習なので荷物が多いからコンパクトに。
カレーが余って仕方ないので
マカロニ茹でてグラタンにしてやった。
それでもまだ余ってる…

≪夜≫野菜炒め

明日用にスペアリブの赤ワイン煮込みを仕込み中。
めっちゃくちゃいいニオイが部屋に充満してます。

≪間≫スペアリブ
とうとう味見してしまった…!!!

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2011年4月20日(水)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

今日は有給休暇でした。
ので、朝からめっちゃダラダラモード…

≪朝≫りんご
   無脂肪ヨーグルト
   

≪昼≫カレーの残り
   デッカルチェ

今日は夕方からバイト先で
新しいフードの試食会。
カロリー高いものを食べることになるので
お昼は軽く済ませて出ようとしたら
友達からバームクーヘンの贈り物が届いた。

うぅぅぅ、誘惑に負けてちょっと味見。
めちゃウマ〜(*;;゚;∀;゚;;*)ス・・・スゲェェエ

≪間≫バームクーヘン

≪間≫名前はまだ書けないけど…
   NEWサンドイッチやらスコーンやら…
   どれもこれもおいしかったぁ。

≪夜≫お水

最近新しいバイト生が入ったんだけど
去年の自分を見ているようで切ない。
分からんことだらけだし、覚えることは山のようにあるし。
がんばろうね〜○(´∀`*)o

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2011年4月19日(火)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

まずは…

あずき家、本日結婚3周年記念日です。
ヘ(●´∀`●)ノ゜・:*【ネ兄】*:・゜ヾ(●´∀`●)b
そして、旦那さんが学生になって2年目…
3年前の今日はそんなこと全く想像していなかったから
まさかこんなに毎日弁当作りに追われて副業までするなんて
思ってもいなかったし、人生何があるか分からんなぁと痛感。
そして、こんなに太ってしまうことも想定外だったので
いいんだか悪いんだかだけど、来年も元気でいられますように。


≪朝≫カレーライス

昨日の焼肉の勢いで、晩御飯用に作っておいたカレーの残りを
少々頂いてしまいました。今回はジャガイモの代わりに里芋。
我が家だけで地味ぃぃぃにブームになってます。里芋カレー♪

≪昼≫青大豆
   ダブルきのこの青ジソ炒め

今夜は外食したいって旦那さん言ってたけど
さすがに二連チャンはあたしの体重が怖い。
でも結婚記念日だし、明日から…と思って
今夜は外食にするべき???

と思っていたら、さっき車屋さんから電話が!!
今、車検に出してるうちのおんぼろ車が
なかなかの修理代をたたき出しているみたいで…。
外食どころの騒ぎじゃないかもです。
うちの旦那さんの性格上、やんなきゃいけないことも
後回し、後回しで来てる感じがするんですよね〜。
はぁぁぁぁ。

≪間≫森永ココア

≪夜≫バイキング
旦那さんがどうしてもバイキングに行きたいと…。
で、結局、焼肉とか寿司とか何でもある店へ。
めっちゃ食べた…
なにがなんだか分からんくらいによ〜食べました。

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42歳 女性 身長:152.5cm
妹とダイエットを決意しましたが、仕事や子育てで
妹だけは自然と痩せてしまいました。
『なんか、今、プロレスラーみたいよ』の一言に
ショックを受けながらも納得!
会社員に戻れるよう、頑張ります。
2011年3月16日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 28.0%
あと2kg あと4%
目標47.0kg 24.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
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きょん*
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ゆぅ
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