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ダイエット日記 > あずきちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月3日(火)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

≪朝≫菓子パン
   なんとかっていう豆菓子

いつも通り、早い時間に目が覚めてしまった。
ちょっとしたら父親が起きてきたので
食べ過ぎた朝ご飯を消費すべく散歩に誘ったら
最初は嫌がってたけど、最終的に渋々OKしてくれた。
渋々OKしたくせに、出掛けてみるとあたしより張り切って
色々なことを話してくれた。と言っても、その辺の草を指して
『子供の頃この草を食べてた』とかその程度のどうでもいい話。
でも子供の頃からホント、泣きたくなるくらいに愛情を
注いで育ててくれたのは分かっているので、何気に父も
この散歩を楽しんでいるんじゃないかと思うと嬉しかった。

帰ったら母も妹も甥っ子、姪っ子皆起きてて
すぐに準備しておいたもので朝食。
マジで実家にいる時は炊事当番なあたし。

≪間≫カフェラテ
   チョコボール

それから美容院に行く妹と仕事の母を送り出して
父と一緒に子守の一日がスタート。
今日はお弁当を持って、公園へ行った。

≪昼≫おにぎり
   サンドイッチ
   オムレツ
   わらび餅
   ハンバーグ…などなどよくわかんない!!

子供の残したものなど片付けていると
どんどんお腹いっぱいになってしまった…。


≪夜≫昼に食べ過ぎたのでなし

夕食は油淋鶏と中華風野菜炒めを作った。
食べたかったけど…。日中の摂取カロリー考えたら
とてもじゃないけど食べる気になれないので我慢。

   

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2011年5月2日(月)

二食続けての炭水化物を禁止

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揚げ物禁止

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20時以降の飲食はしない

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ヤケ食い禁止

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ウォーキング

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ストレッチ

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里帰り

05:14

≪朝≫りんご
バナナ
無脂肪ヨーグルト
お友達の手作りパン
ご飯とステーキを一口
抹茶ソイラテ

今日から予告通り、実家に帰ります。
しかも初の『旦那残し』を決行!!
まぁ、晩ご飯も要らないみたいだし
いてもいなくてもあまり変わらないかも。

しかし今夜は自分の作った料理でささやかなパーティー。
食べ過ぎてしまいそう…。

午前中に母と姪っ子があたしを迎えに来て
近所でお買い物をして実家へ。
まずは昼食だけど…

≪昼≫ご飯
   焼き鮭2切れ
   野菜炒め
   豆大福3/4個

あ〜時間に関係なく食べる予感です。


≪間≫バウムロール1個
   その他色々ちょこちょこ
   パナップ抹茶

≪夜≫ハンバーグ
   ご飯少々

≪間≫ファンタグレープ
   ポテチ少々

やっぱり実家に帰ると色々食べちゃう。
甥っ子、姪っ子といると特に!!
お祝いは母も妹もあたしも痩せなきゃ!!なので
ケーキはないことに…。
でも久々に家族で食事できて楽しかったぁ。
実家に帰るといつも調理番のあたし。
結局この日もずっとキッチンにいました。

妹と風呂に入った時、『結婚前の太っていた頃と
同じ胸の形になってるよ!!』と言われてガーン。
やっぱり分かった???目ざどいヤツめ(汗)

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2011年5月1日(日)

二食続けての炭水化物を禁止

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揚げ物禁止

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20時以降の飲食はしない

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ヤケ食い禁止

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ウォーキング

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ストレッチ

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≪朝≫お友達の手作りパン2個
   リンゴ
   バナナ
   無脂肪ヨーグルト
   ノンシロップソイイングリッシュブレックファーストティーラテ

昨日から旦那さんが風邪をひいて寝込んでます。
ちゃんと食べてないからじゃないかと思うけど。
患者さんにうつされたのかなぁ???

最近、筋トレをちょぉぉぉぉっとだけやってます。
このところ胃の上部分が軽く筋肉痛です。

≪昼≫野菜ダブルのお好み焼き

妹一家とショッピングセンターへ。北海道物産展が来てて、大福を買うか悩み抜いてガマンした。わらび餅の試食をしてしまったわ。


≪間≫カロリコントロールアイス

≪夜≫お友達の手作りパン

明日は両親の結婚記念日。実家に帰って、甥っ子のリクエストでハンバーグとオムライスを作ります。しかし、50代後半の両親はそんな洋食メニューでいいんだろうか?(笑)

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2011年4月30日(土)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

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20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

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今日は気を取り直して働きますっ!!

≪朝≫お友達の手作りパン
   りんご
   バナナ
   無脂肪ヨーグルト


≪昼≫キャベツの蒸したヤツ
   ちくわ
   アスパラベーコン
   ノンファットノンホイップチップストロベリークリームフラペチーノ

≪間≫ストロベリーマカロン
   ブルーベリークリームスコーン
   ノンファットノンホイップエクストラソースチップストロベリークリームフラペチーノ

≪夜≫ご飯
   なめたけ

長い名前の飲み物すみません!!
自分でカスタマイズするとこうなっちゃう。

昨日は朝からお店は大繁盛でした。
   


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2011年4月29日(金)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

今日から10連休です。

朝からほとんど動かずに一日中食べてました。
何を食べたのか、何飯として食べたのか、
もう分かりません!!!

年に数回こんな日があるんですよね〜。
2011年は4/29に第一回目が来ました。

仕事から帰って来た旦那さんに
『なんかマツコデラックスみたいよ』と一言。
寒いので、毛布に包まっていたのでそう見えたようです。
マツコでもなんでもいいわ。
今日はなんだか自己嫌悪に落ちる間もないくらいに
食べてたから…

でも正直、ストレス発散できました。

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42歳 女性 身長:152.5cm
妹とダイエットを決意しましたが、仕事や子育てで
妹だけは自然と痩せてしまいました。
『なんか、今、プロレスラーみたいよ』の一言に
ショックを受けながらも納得!
会社員に戻れるよう、頑張ります。
2011年3月16日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 28.0%
あと2kg あと4%
目標47.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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