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ダイエット日記 > あずきちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月20日(金)
体重49.3kg   体脂肪率26.0%

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
今日も調子悪いです・・・

≪朝≫オレンジジュース
   食パン
299キロカロリー

今日もずっと頭痛が続きます。
昨日ほどではないけど…
昨日は午後、ずっと吐きっぱなしでした。
なんだかテンションが上がりません。


≪間≫オレンジジュース
90キロカロリー

≪昼≫玉子焼き
   キンピラ牛蒡
   お好み焼き
213キロカロりー

いっちょまえにお腹は空くので大丈夫かな。
でもいつもよりも食欲が湧きません。
冷たい飲物ばかりが飲みたい…

悩んだ挙句、やっぱりお弁当だけは作りました。
≪今日のお弁当≫
ベーコンとしめじのマヨ炒め
ピーマン入り玉子焼き
アスパラのベーコン巻き
キンピラ牛蒡
牛カルビマヨ(冷食)
お好み焼き(お義母さんから貰い物)

500円渡して『これでなんか食べて』って生活に
憧れます…今は500円でも貴重!!

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2011年5月19日(木)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

今朝はなぜか起きる時間が遅かった…
ので、朝もウォーキングに行けず。

≪朝≫りんご
   ブルーベリー
   無脂肪ヨーグルト
230キロカロリー

今日は旦那さんがお休みなので
一緒に気が抜けていたみたい。
はぁぁぁ。

なので、会社に着いてから20分ウォーキング。
今日はエライ人たちが皆いないので、結構自由。

≪昼≫キンピラ牛蒡
   ネギとシメジのポン酢炒め
   野菜炒め
220キロカロリー

カロリー計算をしようと思うけど
なかなか面倒くさい…
が予想以上に野菜のカロリーって低いと思った。
調味料の方が高かったりして。

半年に一度くらいやってくる片頭痛のせいで
お昼ご飯は全て吐いてしまいました。
今夜はバイトが入ってるのでなんとかして
行かないと…。頑張ります。

コメント(3)

2011年5月18日(水)
体重49.6kg   体脂肪率25.8%

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
あぁぁぁ反省の朝

≪朝≫食パン
   りんご
   バナナ
   ブルーベリー
   無脂肪ヨーグルト
   豚キムチ(味見)
   ニラ玉(味見)
禁断の食パン、朝からイッてしまいました。
しかもこれまた分厚く切っちゃって…。
ヤバい、これはハマってしまうぅぅぅ。
反省の意味も込めて今日は歩いて出社。
今夜も歩かねば、取り戻せない感じ。

≪昼≫ニラ玉
   八朔
さすがに今日は昼の米はヤバいだろ〜。
ガマンできるかな???

少々、画像が暗いのですが…
先ほど、仙台支店の子から贈り物が!!
震災の後に、気持ちばかりの物を贈りました。
米とか缶詰とか食べてるって言っていたので
もしかしたら娯楽的な物(お菓子とかね)は
ないんじゃないかと思い、スーパーで買って
チョコやらクッキーやらせんべいやら
生活の次にあったらいいな的な物を詰め合わせて。
あと女性なので生理用品もまとめて送りました。

『甘い物が食べたかったんです』ってお礼の電話を貰い
すっごく喜んでくれていたのでよかったなと思ってたら。
今日、あたしの大好きな和菓子たちが…。
返って気を遣わせてしまったような感じですが
すぐに電話したら『ホントに嬉しかったです』って
言ってもらって、また涙が出そうになりました。
彼女は結構、心も弱くしていて
『なんで自分だけが生き残ったんだろう』って
言ってて、話を聞いては一緒に泣いていました。
でも今は、元気になりましたよと言っていたので
ホントにホントによかったです。
まだこれからが大変だけど、復興に向けて
頑張ってほしいと心から思いました。

…とゆーわけで3時にちょっといただきます。

≪間≫どら茶ん(ずんだ生クリーム)
    生クリーム大福
うぉぉぉ!!さすがに贈り物用のドラ焼きはおいしいです。
後輩にも一個おすそ分けしました。
彼女は紅茶クリームというのを食べています。
これはこれは至福の時間でした。

夕方、どうしても甥っ子と姪っ子に会いたくなって
妹の家へ行ってきました。
会社を出てちょうど一時間で到着したので
持って行ったあの贈り物の和菓子たちが食べごろ。
結局、妹の家で晩ご飯をご馳走になりました。

≪夜≫レタス
   ポテサラ
   ナスと挽肉の炒め物
   塩サバ2切れ

2歳の姪っ子はますますあたしになついてきた。
めっちゃ嬉しいです。
小2生の甥っ子はわんぱくながらも
まだあたしとお風呂にも入ってくれます。
姪っ子が寝るまでいないと泣いちゃうので
早く帰ることも出来ずそのままステイ。
ちょっと遅くなったけど楽しい時間を過ごしました。

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2011年5月17日(火)
体重49.6kg   体脂肪率26.3%

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
また誘惑のパンが来ちゃったぁ
また誘惑のパンが来ちゃったぁ
また誘惑のパンが来ちゃったぁ

昨日、旦那さんの実家から
食パン3斤がやって来ました…。
誘惑の素になるものは
出来るだけ見ないようにしてるのに!!

≪朝≫りんご
   バナナ
   ブルーベリー
   無脂肪ヨーグルト
酢牛蒡(味見)
   つみれの甘辛煮(味見)

味見でカロリーオーバーするのかしら???
でも味を見ないと弁当にも入れられないし…。
主婦歴4年目、まだ修業が足りないわ。

≪昼≫ご飯
   酢牛蒡
   大根餅
   つみれの甘辛煮
   エノキと玉葱の炒め物
   煮物
   わかめスープ
   八朔

今日は昨日よりもご飯を20g減らした。
この差は心の寂しさに繋がるぜ…。


≪間≫吹雪まんじゅう
無性にこれが食べたくなってしまった…。
カロリー調べたら324キロカロリーだって。
半分にすればよかった。
でも、アンコ好きにはたまらん。
アンコ、アンコのオンパレード。
   

≪今日のお弁当≫
ご飯
鰯つみれの甘辛煮
酢牛蒡
ウィンナー
大根餅
煮物

大根餅は洋風に作りました。
具に炒めたベーコンとネギ、コンソメで味付けです。


≪夜≫トースト(バター&練乳)

とうとうやってしまった…。
夜のパンって一番ダメっぽいのに。
しかもあたしは食パンの耳が好きなので
はじっこの部分を太めに切って焼いてもうた。
しかし…サックサクでこの世の幸せ感じてしまった。

   

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2011年5月16日(月)
体重49.9kg   体脂肪率26.4%

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
とうとう体重測ってみた・・・

今朝、勇気を出して体重測ったら…
もう50kg目前まで増えてるぅぅ!!
あまりにもビックリして測り直したけど
やっぱり変わらず、同じ数字…
生理だから???いや、関係ないか…。

結婚式の朝は忘れもしない44.6kg。
とゆーことはこの3年で5kgも増量!!
ヤバい、まじで自分が怖いっ!!
やっとケツに火が点いた感じ。
絶対に結婚式の日までに戻るぞ。

≪朝≫バナナ
   夏みかん
   ブルーベリー
   無脂肪ヨーグルト
   肉じゃが(味見)
284キロカロリー

しかし、何をやったらいいのかよく分からず
今朝とりあえずウォーキングを30分。
今日も帰ったら歩くか…。

≪昼≫ご飯
   肉じゃが
   野菜ときのこ炒め
   お好み焼き
533キロカロリー

今日は旦那さんの分と自分の分のお弁当を
UPしてみました。たいした弁当ではないけど。
肉じゃがを昨日の夜から仕込んでいて
今朝にはいい色、いい味になっていました。

≪間≫心斎橋プレミアムエクセレントショコラ

コレ、自分でお土産買ってきたくせに
自分が一番食べちゃってる…。
しかもカロリーどれくらいなんだろう???
結構甘いし、高カロリーそう。

≪間≫バームクーヘン1/2個
   小豆最中
こんなに食べたら明日はきっと増量してる。
とうとう15年ぶりの50kg越えかぁ…サイアク。

≪夜≫ご飯
   ミニハンバーグ
   サンドイッチ

夜、お米は食べない方がいいんだよね…。
でもお弁当分の中途半端がいつも残ってて
思わず食べてしまいます。

久々に夜のウォーキングに行きました。
日が落ちてから行かないと日焼けするしね。
もう花火をしてる親子がいたんだけど
えっらい早くない???

≪歩数≫11259歩(8629歩)

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42歳 女性 身長:152.5cm
妹とダイエットを決意しましたが、仕事や子育てで
妹だけは自然と痩せてしまいました。
『なんか、今、プロレスラーみたいよ』の一言に
ショックを受けながらも納得!
会社員に戻れるよう、頑張ります。
2011年3月16日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 28.0%
あと2kg あと4%
目標47.0kg 24.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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