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ダイエット日記 > あずきちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月11日(土)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

朝、生理になって飛び起きたわ…

≪朝≫りんご
   無脂肪ヨーグルト

久々のバイトだったので、久々にフラペ飲もうと思ったら
ソイストロ、終了してやんのっ!!
我慢しないで早く飲んでおけばよかった。


≪昼≫サラダラップ(根菜チキン)


≪間≫ケーキポップ(ストロベリー)
   抹茶クリームフラペチーノ


≪夜≫レバニラ炒め
   野菜炒め
   ニラ玉
   ご飯
夕方、母が来てなんやかんやと作った。
挙句、一緒に食べた。

≪間≫イか焼き
   ジャイアントコーン
旦那さんの晩ご飯を少々つまみ食い。
しかも、アイスクリーム買って来てくれたので
なんか、なんか食べてしまった。

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2011年6月10日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.8%

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

≪朝≫りんご
   無脂肪ヨーグルト
   薄皮ピーナッツパン

全然だぁ…まだまだ食べ過ぎなんだろうか???
甘い物、一切禁止じゃないとダメなんかもな。
ふぅ、なんか気乗りしないなぁ。

≪昼≫はるさめスープ
   納豆
   ゼリーDEゼロ

今夜はソフトボールの練習…ってもあたしじゃなくて
父のチームのリーグが始まるから旦那さんが参加。
でも今夜は雨になりそうだね〜。

お気に入りの洋服屋さんのシークレットセール開始。
なんとか7号を着れてるけど、昔に比べたら全然。
なんでも試着無しで着れるように戻りたい…。

≪間≫薄皮つぶあんぱん
どーしてもどーしてもアンパンが食べたかった。
よぉぉぉく噛んで食べて、満足。
でも276キロカロリーでルールは×だ…。

≪夜≫旦那さんとバイキングへ…
   面倒くさくなって、外食にしたら
   バイキングへ行こうと言われて…
   揚げ物・ご飯・スイーツと食べまくり!!

めっちゃ食べたぁ。
しかも最初にエビフライをサービスとか言われて
揚げ物も結構食べた。
帰りにカルディで洋モノお菓子も。
ペパリッジファームのお菓子が大好き。

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2011年6月9日(木)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

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20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

≪朝≫食パン3枚!!
   りんご
   無脂肪ヨーグルト

家にだぁぁぁい好きな超熟があると
ついつい手が伸びてしまうよぉぉぉ。
小麦粉断ちをしないと体重も減らないかもな。

≪昼≫お好み焼き(野菜焼きシソ入り)
   
今日も夜はバイト。意味無く動けるから働くぞ!!
誘惑に負けてフードを買ったり間違えても
フラペなんて飲まないようにしよう。

急遽、後輩とお好み焼きの配達を注文。
昼ご飯は夜に回します。
まぁご飯は会社の冷凍庫にあるものだし
味噌汁も会社にある即席のものなので
今日無理に食べなくてもOK!!
玉ねぎはお好み焼きと一緒に食べようかな。


≪夜≫かりんとう饅頭
   焼き豚

かりんとう饅頭を間食にしないために
晩ご飯として食べることに。
今日はもう打ち止めでいきましょう!!あずきさん!!
あとは無心で働くのみっ!!

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2011年6月8日(水)
体重48.6kg   体脂肪率25.1%

二食続けての炭水化物を禁止

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揚げ物禁止

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20時以降の飲食はしない

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ヤケ食い禁止

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ウォーキング

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ストレッチ

未記入

≪朝≫ジャイアントコーン
   ルクエで蒸しパン
   一日分の野菜

昨日、旦那さんがバイト先まで迎えに来てくれて
アイスまで買ってくれたんだけど23時前!!
食べる???って聞かれたけど、無理じゃろ〜。
なので、今朝早く起きて食べちゃいました。
昨日録画した番組見ながら毛布に包まって
アイス食べるって、あたしには極上の幸せ。
小さい幸せです。


今日は夕方から、バイト先の新商品の勉強会。
と言っても新しいフードを新しいコーヒーなどと
一緒に食べて、感想などを話したりするんですが。
一通り食べれるので、カロリーもすごいんだなぁ。
楽しいけど、悩ましい…。
新作フラペってどんなんだろう???気になるぅぅ。

≪昼≫玉ねぎスライス
   生野菜のサラダ
   大満足ゼリー

≪間≫バターケーキ一切れ
    柿ピー2袋
昼に米を食べなかったからか腹持ちが悪い。
でも夕方からに備えてないといけないので
もうお菓子は禁止だよね〜
って結構食べてるけど。バターケーキは
1ホールを12個に切ったから小さかったけど
これでもカロリーは侮れない!!

≪間≫名前は覚えてないけど…
   バイト先の新しいフードたくさん
   名前は覚えてないけど…
   バイト先の新しいコーヒー
めちゃめちゃ食べてもうた。
おいしかった〜サマーフェーズも期待出来るわ。

≪夜≫豚肉の味噌焼き
   食パン
   マカロン

なんか勢いでたくさん食べてしまった。
夜は一応ジョギングに出掛けたけど消費出来てない。 

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2011年6月7日(火)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

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今日は朝からイライラ…

≪朝≫りんご
   無脂肪ヨーグルト
   蒸しパン

今朝はルクエで蒸しパンを作りました。
一切れ200キロカロリーってことは
普通に食べるよりはまだマシなのかな???
昨日は色々ガマンしたけど、全然効果が感じられない。

≪昼≫会社で出るお弁当
今日のメインは冷しゃぶ
   ご飯は半分ラップで残して
   おかずをいただきました

≪間≫バターケーキ
一応、重さを測ってみたら65gだったので
300キロカロリーくらいはあるかもな。
地元の有名菓子店のだったけど
久々に食べたらおいしかったぁ。

あとちょっとでお菓子も無くなる…。
早く皆、食べてくれぇぇぇぇ。

さっき、会社の人が『生キャラメル』を持ってきた。
あずきちゃんさん、甘いの好きでしょって。
嬉しいけど貰ってそのまま、隠れて捨ててしまった。
今日はもうお菓子は禁止じゃろ〜。
ウォーキングも無駄になってしまうし。
ごめんよ、花畑牧場!!


≪夜≫一口カヌレ二個

バイト先にまでお菓子の山だよ〜。とりあえず、飲み物はガマン!

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42歳 女性 身長:152.5cm
妹とダイエットを決意しましたが、仕事や子育てで
妹だけは自然と痩せてしまいました。
『なんか、今、プロレスラーみたいよ』の一言に
ショックを受けながらも納得!
会社員に戻れるよう、頑張ります。
2011年3月16日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 28.0%
あと2kg あと4%
目標47.0kg 24.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ゆぅ
20代後半 女性 
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お湯
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156.0cm 52.5s

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