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ダイエット日記 > あずきちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月21日(火)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

≪朝≫
りんご
バナナ
無脂肪ヨーグルト

昨日買ったチョコスコーンがあったんだけど
焼肉をアレだけ食べたんだから、ガマン!!
と思い、涙を飲みながら旦那さんに。

≪昼≫
ルクエで蒸し野菜
玉ねぎスライス
ゼロカロリーゼリー

≪間≫
最中
お煎餅

いきなり、上司たちが出かけてしまったので
事務員二人きりになってしまった!!嬉しいっ。

≪夜≫
大根の煮物
あたりめ

予定とは大幅に違うものを食べてしまった。
煮物、早く食べないとダメになりそうだったし。


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2011年6月20日(月)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
今日は・・・
今日は・・・

朝ご飯、めちゃめちゃ食べて書くのが恥ずかしい…

ので、今日の朝ご飯は非公開にします(笑)

≪昼≫
蒸キャベツ
ゼリーDEゼロ

今日はサラリーマンには嬉しいボーナス日。
今夜、外食するか否か迷ってます。
旦那さんがお休みなので行きたいんだけど。

…結局、夜は焼肉になりました。
前から行きたいと言っていたので仕方ない。
今週は金曜日にも飲み会があるので
またもや厳しい一週間になりそうだぁ。

お弁当は日曜日のお弁当。
サンマの干物を見つけたので、焼いてほぐして大葉と一緒に
ご飯に混ぜちゃいました。なかなか魚を食べないので…。
明太子も冷凍庫で発見したので玉子焼きにイン!!

チーズマフィンは昨日の朝、お弁当ついでに作りました。
プロセスチーズととろけるチーズでダブルチーズ!!
くぅぅっ!!我が家にしては大盤振る舞いっ。

≪間≫
おせんべいの詰め合わせ2袋

今夜は焼肉だと言うのに食べてしまったわよ〜。
兵庫県の有名なお煎餅屋サンのお煎餅の差し入れされて
『ありがとぉぉぉ!!』と言いながらも心の中では
『せめて明日にしてやぁぁ』と叫びました。

≪夜≫
焼肉屋さんにて…
ハラミ・たん・ホルモン・豚ロース
野菜・ご飯・厚切りベーコン・サラダ
キムチ・ソーセージ・ソフトクリーム

まぁ、食べましたよぉぉぉぉ。
ボーナスだし、全部高い方でやっちゃえって。
帰りにスタバでココナッツチョコマカロンを購入。
しかし…これ、マカロンじゃない!!

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2011年6月19日(日)

二食続けての炭水化物を禁止

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揚げ物禁止

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20時以降の飲食はしない

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ヤケ食い禁止

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ウォーキング

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ストレッチ

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≪朝≫
チーズマフィン
野菜ジュース

今日は旦那さんが仕事なので、家で留守番。
いつも通り早起きしてしまったので
チーズマフィンを焼いてみたら、好評だった。

≪昼≫
ホットケーキ

昼までに洗濯や掃除を終えたらお腹すいたので
食べたい物を食べてやるぅぅ!!という気になり
ホットケーキを焼いたら、なんてウマイっ!!

≪夜≫
梅昆布ご飯
鯵の刺身
たたきキュウリ
豚の生姜焼き
夏野菜のコチジャン炒め
お味噌汁

夜、あまりにもヒマなので実家の両親を呼んで
父の日っぽくご飯を作って食べさせた。
二人ともすっごく喜んでくれたのでよかったな。

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2011年6月18日(土)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

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20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

≪朝≫
味付けロール
食パン

今日も朝からパンばっかり。

≪昼≫
サラダラップ(根菜チキン)
マーブルブラウニー
エクストラコーヒーダークモカチップクリームフラペチーノ
バイト先で新商品の試飲してみた。
ノンファットで飲んだから薄いなぁ〜。

≪間≫ドトールにてソイラテ(M)
今日は妹の勤めていた会社の先輩たちと女子会。
なぜかあたしも仲間に入ってて行くことに。
すっごく久々に会うので楽しみ!!
その前に妹と街をプラプラした。
子供もいなかったから、かなり自由。
妹は大喜びしていたし楽しそうだったので
こっちもテンション上がってブレスを買ってあげた。

≪夜≫
焼き鳥屋さんにて…
なんやよ〜わからんけど、めちゃめちゃ食べた。
5、6年ぶりに会ったのに何にも変わらない空気が
すっごく楽しくて、ずっと笑ってずっと喋って
ずっと食べていました。

≪間≫サンマルクにて
カフェラテ
モンブラン
最後のダメ押しでスイーツまでいった。  

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2011年6月17日(金)
体重48.1kg   体脂肪率25.9%

二食続けての炭水化物を禁止

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揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
おぉぉぉ!!減った!!
おぉぉぉ!!減った!!

昨日はホントにパン祭り!!
『ヤマザキ秋のパン祭り』ではないけど
『あずきちゃん夏のパン祭り』でした。

≪朝≫りんご
   無脂肪ヨーグルト
   食パン1.5枚
   スペアリブ(味見に一個)

今日は午後から有給休暇です。
家の換気扇が壊れたので大家さんが修理してくれます。
まぁ元々調子が悪かったので、逆に恐縮されちゃった。

会社終わったら、母とセールの取り置き品を買いに行って
修理を待ってから、睫毛のエクステです。
今回はすっからかんになってしまった。

≪今日のお弁当≫
おにぎり(ゆかり・大根の葉・おかかマヨ)
スペアリブ
ミックスベジタブル入りの玉子焼き
大根と牛肉の味噌蒸し

今朝は昨日から漬け込んでおいたスペアリブを
グリルで焼いていました…。
朝からいいニオイがして思わずつまみ食い。
時間がなくなったので品数が少なくなってしまいました。


≪昼≫
ご飯
味噌汁
スペアリブ
大根と牛肉の味噌蒸し
トマトのサラダ

今日の買い物はえげつない金額になってしまった。完売してたはずの物が再入荷してたりして、予想以上に買ってしまったわ。


≪夜≫
ポトフ
ツナサラダ
焼き鮭
あまり時間を開けずに晩御飯。ヤバい、腹一杯だ…。

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42歳 女性 身長:152.5cm
妹とダイエットを決意しましたが、仕事や子育てで
妹だけは自然と痩せてしまいました。
『なんか、今、プロレスラーみたいよ』の一言に
ショックを受けながらも納得!
会社員に戻れるよう、頑張ります。
2011年3月16日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 28.0%
あと2kg あと4%
目標47.0kg 24.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
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梅丸
29歳 女性 
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