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ダイエット日記 > あずきちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月26日(日)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

≪朝≫
金時豆一袋
食パンのミミ4枚
アイスココア

日曜日の朝は旦那さんが起きて来ないので
退屈してしまい、ダラダラと食べてしまう…
もう恐くて体重計に乗れないよぉぉ。

≪昼≫
鴨なんば

≪間≫
タリーズにて抹茶ラテ

≪夜≫
初めての丸亀製麺所でぶっかけうどん
カボチャの天ぷら(衣は外したよぉ)

今日はお買い物デーになりました。
梅干を漬けるべく、ホーローの入れ物と
南高梅、赤シソ、荒塩を購入。
あとフライパンも新しくしました。
旦那さんはスキャナ付きのプリンタを購入・

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2011年6月25日(土)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

昨日はあんなに食べたのに、胃が欲しているのか
起きた瞬間からなんか食べたい!!って気持ちに。

≪朝≫
モグモグドーナツ5個
味付けロール1本

今日は夕方までの長丁場。
だとしても食べ過ぎた。


≪昼≫
バニラクリームフラペチーノ

考えたらバニラフラペって飲んだこと無かった。
昨日からの油まみれの胃に冷たくて気持ち良いけど
これらも所詮、糖分と油分…ヤバイ

≪夜≫
夏の巻き寿司4個
もちもちアンドーナツ2個
アイスココア

なにがなんだか分からない食事内容。

≪間≫
ドラ焼き
シューロール2個

とうとうやってしまった。
一度寝てからの夜中食い。
食べたのは午前一時。
しかもそのまま寝てしまった。

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2011年6月24日(金)
体重48.1kg   体脂肪率25.4%

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

なんとなく見ないで済んでたものを
こういう時にだけ気の利く旦那さん…
『電池、入れといたよ』って笑顔。
ありがと〜とは言ったけど、
今夜の飲み会、食べにくくなったじゃん。

≪朝≫
バナナパウンド
スーパーカップ

朝からケーキやらアイスやら。
昨日買って帰ったのでやっぱり食べちゃった。

実はあたし…
韓流ドラマにハマりつつあります。
今、このへんの地域は『風の絵師』というドラマを放送中。
なんとなく観始めたら意外にも面白くてヤバい。

≪昼≫
納豆
りんご
ゼロカロリーゼリー

今夜はお出掛けなのでお弁当持って来ませんでした。
なので会社に置いてる食料で昼は凌ぎます。

≪間≫
げげげの鬼太郎アメ

会社の人がたくさん買ってくるんですよ〜。
しかもロシアンルーレットみたいに
一個だけ激辛のアメちゃんが入ってるやつ。
コワいので一個で済んだけど、残り少ないので
もうこれ以上手が出せない〜!!
いつも微妙にツイてない課長が引いてくれないかな。

≪夜≫
3800円の高級ビアガーデン!!
も〜めっためちゃ食べたぁぁ。
『ずっと食べてません???』って同席者に言われた。
確かに…皆、ちゃんと話しながら休憩してる。
ソフトクリームは6回行ったし、
白玉ぜんざいは5杯食べた。
そのほか、さすがアメリカンフェアって感じの
ジャンキーな食べ物にすっごい興奮した。
最後にはカレーライスにグラタン乗せて。
食事らしき物とスイーツの往復で幸せ〜。
明日は絶対体重測れない…。

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2011年6月23日(木)

二食続けての炭水化物を禁止

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揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

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頬の内側を噛んでしまった

早く電池を買いに行かないと体重計が使えない。
って思ってるのに、スーパーでは忘れてる…。

≪朝≫
バナナ
りんご1/2個
無脂肪ヨーグルト
バナナパウンド2切れ

母に貰ったバナナ一房、真っ黒になる前になんとか消費。
しかしおかげで朝は無駄なカロリー摂ってしまった。
朝のケーキの焼けるニオイって幸せな気分になるから
ついつい、摘んでしまうんだよぉぉ。

≪昼≫
ルクエで蒸し野菜
エノキの甘辛煮
ゼリーDEゼロ
冷凍ヨーグルト少々(←マズイ)

冷凍しておいたエノキを一束全部煮てやった。
ちょっと旦那さんのお弁当に入れてあとは自分に。
エノキの歯応え、夫婦で大好きです。

≪今日のお弁当≫
おにぎり(焼きたらこ・おかかマヨ・ゆかり)
豚肉と玉ねぎのオーロラソース炒め
ニラ入り玉子焼き
エノキの甘辛煮
白身魚のタルタルフライ(冷食)
おさかなハンバーグ

昨日、旦那さんの大好物のたらこスパ作りました。
タラコが余っているので焼いておにぎりに。
めっちゃいいニオイして思わずつまみ食いしそうだった。

≪間≫
焼き芋

甘めのたれで味付けしてあったのでカロリー高そう。
最近、全然サツマイモを食べてなかったので
体が欲してしまい、買ってきちゃいました。
今夜はバイトなのでこのまま終わりたい…。

とりあえず、今の時点で2リットルは水を飲んだ。
ある意味『トイレの神様』になりそうな感じ。
バイト中はなかなかトイレに行けないのでもう控えよう。

≪夜≫
駿河園のバターケーキ
シフォンケーキ

バイト先の常連さんがカナダに帰ることになり、
お別れにケーキを差し入れてくれた。こんな日に限って…。
でも駿河園のバターケーキは
テレビにも出た有名ケーキなので、食べておかねば!
地元ではもう簡単に買えちゃうんだけど。あ〜大反省!
シフォンケーキはバイト先の子の友達が
シフォンケーキ屋さんで働いているらしく
『貰ったけど家では食べきれないので』って差し入れ。
めっちゃふわふわで激ウマでした。
あ〜何にも食べないつもりでサツマイモを食べたのに。
無駄にカロリー摂取しちゃいましたが
忙しかったので、帰りはヘトヘトでした。

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2011年6月22日(水)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

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20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

母が『水飲め、水飲め』と言うので
今朝からお水を飲んでみることに。
起きてから既に1リットルは飲んだ。
トイレの回数がハンパない。
水道代、勿体無いじゃんかよぅ。

≪朝≫
りんご
バナナ
無脂肪ヨーグルト
ブレンディのカロリーオフカプチーノ

今日は友達がランチに誘ってくれたんだけど
どうにもこうにも会社が抜けられそうにない。
雨だったらチャリンコでも動けないし。残念。

≪昼≫
玉ねぎスライス
ルクエで野菜蒸し(今日は牛肉入り)
ゼリーDEゼロ
煎餅の詰め合わせ

あ〜水死しそう!!水が飲み込めないっ!!
全く水分を摂らないでも食事が出来るタイプなので
この水地獄は相当キツイ…。

≪夜≫
納豆
キュウリと茗荷の和え物
たこ焼き
あたりめ

なんかちょっと口にすると、一気に入ってしまうぅぅ。

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42歳 女性 身長:152.5cm
妹とダイエットを決意しましたが、仕事や子育てで
妹だけは自然と痩せてしまいました。
『なんか、今、プロレスラーみたいよ』の一言に
ショックを受けながらも納得!
会社員に戻れるよう、頑張ります。
2011年3月16日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 28.0%
あと2kg あと4%
目標47.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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