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ダイエット日記 > あずきちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月14日(木)

二食続けての炭水化物を禁止

○

揚げ物禁止

○

20時以降の飲食はしない

○

ヤケ食い禁止

○
復活より4日目

≪朝≫
カボチャパウンドケーキ2切れ
VIAスコーン1/2個
炭酸水

昨日、旦那さんが残したやつを食べて
挙句に買って帰ったスコーンも食べちゃった。
なでしこジャパンの試合観ながらついつい。
カボチャのパウンドケーキは二日目でも旨い。
これは我ながら良く出来たと思う!!

≪昼≫
豚しゃぶ
納豆
ゆで卵
味噌汁

≪今日のお弁当≫
ご飯(かつおのふりかけ)
アジフライ
焼き豚とキャベツのマヨ炒め
レンコンのはさみ揚げ
枝豆
人参・パプリカ入り玉子巻き


≪間≫
柑橘ジュース
会社の目の前にある『お米屋』さんで出してる
果汁100%のジュースを貰った。
100%なのは分かるけど、あの房の味もするぅぅ。

≪夜≫
ちからのワカメそば
水饅頭

先日から、どうしても水饅頭が食べたくて
デパ地下にて物色していたら、一つだけ発見!!
思わず買って食べちゃいました。

コメント(3)

2011年7月13日(水)

二食続けての炭水化物を禁止

○

揚げ物禁止

○

20時以降の飲食はしない

○

ヤケ食い禁止

○
復活より3日目

≪朝≫
りんご
バナナ
カボチャのパウンドケーキ2切れ

今朝は朝のパンが無くて
慌ててカボチャを潰してパウンドケーキ。
カロリーもなにも考えずに作ったので
バターも砂糖も玉子も入ってる。

≪間≫
グァバジュース
昨日400円も出して買ったけど
飲みきれなかったので冷凍しておいた。
会社で炭酸水入れて飲んだ。

≪昼≫
納豆
豚しゃぶ
味噌汁
無脂肪ヨーグルト

≪間≫
ブルボンの味このみ小袋
オレンジジュース

≪夜≫
サラダラップ根菜チキン
ノンファットアイスラテ
VIAスコーン二口

今日はひっさびさのバイトでした。
新しいフラペが出たので、それの試食会を担当。
やっぱりコーヒーがお好きな方はたくさんいらっしゃるし
フラペチーノにも興味を持ってくださってる方も
たくさんいらっしゃるんだなぁと改めて実感しました。
新作のVIAスコーン、めっちゃおススメですよ。


コメント(2)

2011年7月12日(火)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
復活より2日目

≪朝≫
りんご
バナナ
ブルーベリー
無脂肪ヨーグルト
梅ワカメの混ぜご飯
鶏手羽元の煮物

後ろ二つは完全にお弁当作りのつまみ食い。
早起きは三文の得と言うけど、あたしはカロリー摂取。
でもギリギリに起きるのはコワいので、やはり早起き。


≪間≫
オレンジジュース190mlパック

≪昼≫
ルクエで蒸し野菜とキノコ
鶏手羽元の煮物
寒天ゼリー
ワカメの味噌汁


【今日のお弁当】
ご飯(混ぜ込み梅ワカメ
煮物の汁で卵とじ
ウィンナー
スペアリブ
玉ねぎ・しめじ・大葉の炒め物
アスパラベーコン巻き


≪間≫
アイススターバックスラテ
黒蜜黄な粉のアイス最中

もう、マジで外は灼熱地獄だぁ。
高校球児は大丈夫なんだろうか???

≪夜≫
納豆2パック
豆腐半丁
梅干

間食が遅かったせいで全然お腹すいてなかった。
なのに、食べちゃうんだよね…

コメント(2)

2011年7月11日(月)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

おはようございます。

すねてすねて記録さえ怠ってましたが…
今日から新たに参加させてもらいます!!
お気遣いくださった皆さん、ありがとうございました。

≪朝≫

りんご
ブルーベリー
無脂肪ヨーグルト
ピープ1個

初物の桃をいただきました。
ベローンって皮が剥けるので楽しい。
そしてすっごく甘いし、いい香り。


≪昼≫
味噌汁
キャベツ・玉ねぎ・椎茸・ニラの炒め物
ダイエットファイバーゼリー
高山堂のきんつば


≪夜≫
キャベツときゅうりの昆布和え
納豆
スペアリブ
豆腐と玉ねぎのすまし汁


≪寝る前≫
寒天ゼリー

食べクセが抜けずに、ヨロヨロと起きて
ゼリーを1パック食べてしまった…。

コメント(1)

2011年6月27日(月)

二食続けての炭水化物を禁止

未記入

揚げ物禁止

未記入

20時以降の飲食はしない

未記入

ヤケ食い禁止

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入
ウォーキング行くはずが・・・
ウォーキング行くはずが・・・

昨日までの暴食を反省し、今日からウォーキングへ
行くつもりで早起きしたら…すっごい大雨!!
ベランダもぐっちゃぐちゃになってるぅぅぅ。

≪朝≫
りんご
ブルーベリー
無脂肪ヨーグルト
食パン

仕方ないので、歩いて出社しました。
汗だくで歩いてめっちゃ疲れた…。
でも食パンくらいは消費出来たかも。

≪間≫
ハラダのラスク2袋

会社の後輩のお父さんが『あずきちゃんに…』って
後輩に持たせてくれたらしく、一箱貰っちゃいました。
なんでも『いつも娘が世話になってるから』って、
後輩なんだから、当たり前だと思うんですが!!!
まぁ、ありがたいので頂いちゃいました。

≪昼≫
ご飯
鶏肉の甘酢揚げ焼き
玉ねぎとにらの中華炒め
サバの塩焼き
五目豆

スーパーでお買い物したし、作り置き出来ないので
今日のお弁当はなんだかんだとカロリー高そう。

写真は昨日買った南高梅です。
悩んだ結果、自分でも梅干を漬けてみることに。
(今日ちゃんさんの梅干にも期待してますが)
初めての梅干なので、ネットやら本やら漁ってます。
もう少ししたら、下漬けに入る予定です。

≪今日のお弁当≫
ご飯
鶏モモ肉の甘酢あげ焼き
ニラ・玉ねぎの玉子焼き
五目豆
塩サバ
納豆
サキイカ

今日は旦那さんとお弁当がほぼお揃いです。
最近、いつも昼ご飯に予定外の物がプラスされてる。

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42歳 女性 身長:152.5cm
妹とダイエットを決意しましたが、仕事や子育てで
妹だけは自然と痩せてしまいました。
『なんか、今、プロレスラーみたいよ』の一言に
ショックを受けながらも納得!
会社員に戻れるよう、頑張ります。
2011年3月16日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 28.0%
あと2kg あと4%
目標47.0kg 24.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

梅丸
29歳 女性 
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ゆぅ
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