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ダイエット日記 > りんごさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お散歩実行率80%80%
2.半身浴実行率100%100%
3.夜おかずのみ実行率100%100%
4.8時以降は水のみ実行率100%100%
5.肩まわし×100実行率100%100%
6.腹筋・背筋×100実行率100%100%
7.ストレッチ実行率100%100%
8.ウエストひねり×100実行率0%0%
9.ももあげ×100実行率0%0%
10.エアちゃりこぎ×100実行率0%0%
11.太ももエクササイズ×100実行率0%0%
12.ダイエットのうた×5実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年6月7日(火)

お散歩

未記入

半身浴

○

夜おかずのみ

未記入

8時以降は水のみ

未記入

肩まわし×100

未記入

腹筋・背筋×100

未記入

ストレッチ

未記入

ウエストひねり×100

未記入

ももあげ×100

未記入

エアちゃりこぎ×100

未記入

太ももエクササイズ×100

未記入

ダイエットのうた×5

未記入

リバウンドしたから
今日から断食〜

コメント(0)

2011年3月21日(月)

お散歩

未記入

半身浴

未記入

夜おかずのみ

未記入

8時以降は水のみ

未記入

肩まわし×100

未記入

腹筋・背筋×100

未記入

ストレッチ

未記入

ウエストひねり×100

未記入

ももあげ×100

未記入

エアちゃりこぎ×100

未記入

太ももエクササイズ×100

未記入

ダイエットのうた×5

未記入
6日目☆脂肪燃焼スープ
6日目☆脂肪燃焼スープ




今日はお昼にコース食べたからハヤシライスにパンにパスタにハンバーグ‥って食べ過ぎちゃった


よるごはんは脂肪燃焼スープ作ってみたよ


コンソメ、ガーリック、バジルで洋風にした


少しセロリの癖があるんだけど美味しいしこれだったら続けられそうだぁ


あしたから3食スープ
もちろん間食もなし
飲み物は水

コメント(0)

2011年3月20日(日)
体重51.8kg

お散歩

×

半身浴

○

夜おかずのみ

○

8時以降は水のみ

○

肩まわし×100

○

腹筋・背筋×100

○

ストレッチ

○

5日目

02:41
5日目



はぁー

今日シュークリーム食べたし
よるごはんお好み焼きおなかいっぱい食べたし

絶対あしたデブってる(;;)



あしたから燃焼スープやるつもりだったけど昼間に予定入ったから
あしたのよるごはんから燃焼スープにして
あさってから本格的に始めます


あとダイエットルールも変えます。


本気になる!!

コメント(0)

2011年3月19日(土)
体重52.1kg

お散歩

○

半身浴

○

夜おかずのみ

○

8時以降は水のみ

○

肩まわし×100

○

腹筋・背筋×100

○

ストレッチ

○

4日目

09:55



焦るーやせないぞ?

あさって21日から、1週間プログラムのダイエットやってみます。



それで絶対48?まで落とす!






はぁ‥


てか食事制限だけじゃなんか減り遅いし不安だから、明日から効果的なエクササイズもルールに入れよう!

しかも簡単に達成できるのじゃなくて、できないやつ!



うん、そーしよう!

コメント(1)

2011年3月18日(金)
体重52.0kg

お散歩

○

半身浴

○

夜おかずのみ

○

8時以降は水のみ

○

肩まわし×100

○

腹筋・背筋×100

○

ストレッチ

○

3日目

00:00
3日目


減らないな〜(・_・)
きのう3時のおやつでしふぉんけーきたべちゃったからかな?


朝ご飯食べれないからかな?


ルール変えようかなぁ‥


けどストレスためたくない‥





いまからモーガン夫妻を英語×英語字幕でみる
見ながらうごく!ストレッチ!


今日もしふぉんけーき食べてしまった
けど美味しかったからいーや

あしたは多分ひる外食だからよるごはん調節!

コメント(0)

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26歳 女性 身長:156.0cm
痩せにくいし飽き性だけど…
片思い中だから頑張れる
2011年3月16日スタート
開始時53.8kg
-2kg
現在51.8kg
あと11.8kg
目標40.0kg

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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