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ダイエットルール

1.夜9時以降は何も食べない実行率92%92%
2.階段を使う実行率100%100%
3.諦めない実行率100%100%
4.満腹になるまで食べない実行率58%58%
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日記

2011年3月28日(月)
体重50.9kg   体脂肪率26.0%

夜9時以降は何も食べない

○

階段を使う

○

諦めない

○

満腹になるまで食べない

○

13日目

21:48
体重50.9kg  体脂肪率26.0%


朝*無し

昼*ビーフシチュー

夕*豚汁


朝しっかり食べて夕食少なめにしたいです><

てかします!(笑)


私低血圧なんで朝本当苦手なんです(;_;)

あと冷え性なんです!(泣)

新陳代謝上げて痩せやすい体質になりたいです♪

頑張ります!
(^O^)/

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13日目

21:48
体重50.9kg  体脂肪率26.0%


朝*無し

昼*ビーフシチュー

夕*豚汁


朝しっかり食べて夕食少なめにしたいです><

てかします!(笑)


私低血圧なんで朝本当苦手なんです(;_;)

あと冷え性なんです!(泣)

新陳代謝上げて痩せやすい体質になりたいです♪

頑張ります!
(^O^)/

コメント(1)

2011年3月27日(日)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

夜9時以降は何も食べない

○

階段を使う

○

諦めない

○

満腹になるまで食べない

○

12日目

20:27


朝*無し

昼*ピザ

夕*唐揚げ

間*お菓子色々←


食べちゃいました(;_;)

彼が横でパクパク食べてるんだもん(;_;)


痩せなくていいとか言ってくるんだもん(;_;)


明日は食べないようにしなくちゃ(`ε´)


頑張ります(^^)/

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2011年3月26日(土)
体重50.9kg   体脂肪率26.0%

夜9時以降は何も食べない

○

階段を使う

○

諦めない

○

満腹になるまで食べない

○

11日目

19:36


ブランチ*ベーグル

夕*パスタ

間*チョコ2粒、ガム2粒

痩せにくい期間に入りました(;_;)


焦らずマイペースに頑張ります★


もうすぐ記念日なので
それまでには50キロ代
抜け出したいです!
(*^^*)


>>みかんさん
コメントありがとうございます♪
さっそくガム試してみました!

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2011年3月25日(金)
体重50.8kg   体脂肪率25.0%

夜9時以降は何も食べない

○

階段を使う

○

諦めない

○

満腹になるまで食べない

○

10日目

21:41


朝*スタバ

昼*おにぎり2つ

夜*親子丼
間*牛乳プリン

今日は学校が10時からだったので

朝友達とスタバでガールズトークしてから学校行きました★
(*^^*)


朝から笑いすぎて疲れちゃいました←

スタバってカロリー高いですよね〜><


今日で2年生最後でした◎
4月から3年です!!

受験生ですよ(泣)


部活やめても体重増えないように気を付けなきゃ!
(^O^)/

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2011年3月24日(木)
体重50.2kg   体脂肪率24.0%

夜9時以降は何も食べない

×

階段を使う

○

諦めない

○

満腹になるまで食べない

×

9日目

20:46
体重50.2kg  体脂肪率24.0%


朝*無し

昼*ピラフ、オニオンスープ

夜*春雨スープ

間*チョコパイ、チョコ3粒、ハッピーターン


食べ過ぎました(;_;)

甘い物って止まらないですよね〜(^_^;)


明日は間食しません!!


最近お腹がブラックホールなんです!(笑)


明日こそ頑張ります♪

短いけど今日はこの辺で★

コメント(1)

8日目

12:36
体重50.8kg  体脂肪率25.0%


昨日は1日出かけていて
とても忙しくて書けませんでした><

体重減ってきました◎

嬉しいです★
(*^^*)


間食なくして頑張ります♪

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
彼氏の為にダイエット頑張る(*^^*)

よろしくお願いします!

一緒に頑張りましょ〜〓

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(^O^)/
2011年3月16日スタート
開始時52.0kg 25.0%
-1.1kg +1%
現在50.9kg 26.0%
あと3.9kg あと5%
目標47.0kg 21.0%

 

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