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ダイエット日記 > ユッカさんのマイページ

日記

2013年11月4日(月)
体重45.1kg   体脂肪率19.5%

食事は野菜や汁物から

未記入

野菜を多めに摂取する

未記入

ご飯は一食100cまで

未記入

下半身のストレッチ

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脚のマッサージ

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腹筋 ストレート

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腹筋 ツイスト

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2013年11月3日(日)
体重44.9kg   体脂肪率19.0%

食事は野菜や汁物から

未記入

野菜を多めに摂取する

未記入

ご飯は一食100cまで

未記入

下半身のストレッチ

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脚のマッサージ

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腹筋 ストレート

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腹筋 ツイスト

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フルスクワット

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2013年11月2日(土)
体重45.1kg   体脂肪率17.5%

食事は野菜や汁物から

未記入

野菜を多めに摂取する

未記入

ご飯は一食100cまで

未記入

下半身のストレッチ

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脚のマッサージ

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腹筋 ストレート

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腹筋 ツイスト

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2013年11月1日(金)
体重45.4kg   体脂肪率18.9%

食事は野菜や汁物から

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野菜を多めに摂取する

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ご飯は一食100cまで

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2013年10月31日(木)
体重45.6kg   体脂肪率20.4%

食事は野菜や汁物から

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野菜を多めに摂取する

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ご飯は一食100cまで

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30代後半 女性 身長:159.0cm
毎年夏太りをしてしまう私(x_x;) 今年も…すでに+5s… ヤ、ヤバい!気合い入れて戻します!!
***********************
2月23日(木)目標値更新
46.5s→45.0s
20.0%→19.0%

***********************
10月15日(水)目標値更新
45.0s→45.5s
19.0%→18.0%

***********************
11月21日(木) 目標達成
目標更新
44.4s→現状維持
18.0%→現状維持
2011年3月15日スタート
開始時48.8kg 23.0%
-3.6kg -4.8%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! あと0.2%
目標45.5kg 18.0%

 

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161.0cm 49.2s

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156.0cm 52.5s

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