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ダイエット日記 > うさなみさんのマイページ

日記

2011年3月16日(水)
体重51.8kg

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

○

背筋2秒かけて1回を10回

○


・とうふ(醤油+生姜)


・お弁当(唐揚げ、だし巻き、切り干し大根、マカロニサラダ)


・春雨スープ105
・たけのこ44
・とうふ(醤油+生姜)



ですっ。


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2011年3月15日(火)
体重52.0kg

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

15日●ごはん●

21:19
体重52.0kg  



・ランチパック(ピーナッツ)163


・おにぎり(しょうがおかか)
・おにぎり(五穀米)
・からあげくん


・キャベツとベーコンのペペロンチーノ
・コンソメスープ
・ジューシィビタミン82



今日はちょっと
炭水化物とりすぎ(;_;)

明日はまたいつもの
食事にします。


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初日記●1週間で-1.5?●

18:03
体重52.0kg  


初めまして(^O^)
今日からこのサイトを
始めました

本気でDietしますっ!!!


8日(生理後半)から
始めました

この時点では生理の体重増加で
体重55?もあった
生理が終わったら
元の53.5?に戻ったよ


私が今してるDietは
・食事制限
・軽い運動
くらいですが…


地味に効果出てて
今52?になりました



ムリな食事制限はせずに
ゆっくり綺麗に痩せるのが
目標です



7月までに47?!!
がんばるっ



コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めまして(^O^)
3月8日からDiet始めて
53.5?から52?に。

目標は7月までに47?!!

がんばりますっ
2011年3月15日スタート
開始時53.5kg   
-1.5kg
現在52.0kg 25.0%
あと5kg
目標47.0kg   

 

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165.0cm 51.2s

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