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ダイエット日記 > うさなみさんのマイページ

日記

2011年3月22日(火)
体重52.5kg

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

×

背筋2秒かけて1回を10回

×
22日●ごはん●




・冷奴


・ミネストローネ179
・おにぎり194
・ヨーグルト105


・串カツ
・塩ラーメン半分
・いちごタルト



今日で3月分のおいしいもの
完食!ってことで(笑)

外食はしませんっ


明日からまた
がんばりますっ!


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2011年3月21日(月)
体重52.5kg

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

○

背筋2秒かけて1回を10回

○

21日●ごはん●

22:48
体重52.5kg  
21日●ごはん●



・朝
なし


・野菜のお味噌汁59
・生姜参鶏湯ぞうすい風76
・プレーンヨーグルト


・湯豆腐(きのこ類白菜入り)
・プレーンヨーグルト


恐ろしい
体重戻っちゃう

今日はいつもくらいの
食事だけど
体重戻るかなぁ…



明日は夜が外食なので
朝昼控えます。


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20日●ごはん●

15:26
体重51.7kg  
20日●ごはん●



・プレーンヨーグルト


・生春巻
・塩焼そば347

間食
・焼きドーナツ×3


・チーズ牛丼776

夜食
・たこ焼き



はい…完全に食べ過ぎで
気分悪かったです


お酒も飲んだし


今日からまた頑張ります


コメント(1)

2011年3月19日(土)
体重52.0kg

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

○

背筋2秒かけて1回を10回

○
19日●ごはん●



無し


・野菜スープ128
・おにぎりおかか168
・おにぎりチーズおかか210


・ネバネバサラダ31
・煮物44
・春雨スープ102
・プレーンヨーグルト少し


体重ちょびっと増えたあ
けど気にする程度じゃないし
気に病まずがんばろうっ◎


明日はClubだーよ(^O^)


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2011年3月18日(金)
体重51.8kg

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

○

背筋2秒かけて1回を10回

○
18日●ごはん●



・卵かけごはん283


・トマトチリヌードル340
・サラダ64


・きのこと豚肉と卵の炒め物200
・とうふ
・えのきのお味噌汁



今日は野菜を積極的に
取り入れてみました(^^)


便秘解消されて良かった・・◎


コメント(0)

2011年3月17日(木)
体重51.8kg

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

×

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

○

背筋2秒かけて1回を10回

○




・ココア


・お弁当(ミニハンバーグ、ミニサラダ、ミニナポリタン、だし巻き卵、高菜)


・湯豆腐+きのこ(えのき、しめじ)


間食
・あんこの串だんご 1本




あうー 間食アカン


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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めまして(^O^)
3月8日からDiet始めて
53.5?から52?に。

目標は7月までに47?!!

がんばりますっ
2011年3月15日スタート
開始時53.5kg   
-1.5kg
現在52.0kg 25.0%
あと5kg
目標47.0kg   

 

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