このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > うさなみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.3食絶対食べる。実行率92%92%
2.よく噛んで食べる。実行率100%100%
3.間食しない。実行率92%92%
4.水分をとる。実行率100%100%
5.腹筋2秒かけて1回を10回実行率91%91%
6.背筋2秒かけて1回を10回実行率91%91%
7.お通じok?実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年3月28日(月)
体重52.0kg   体脂肪率25.0%

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

○

背筋2秒かけて1回を10回

○

お通じok?

○



脂肪燃焼スープ


すき家の牛丼


脂肪燃焼スープ
プレーンヨーグルト



コメント(0)

2011年3月26日(土)

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

○

背筋2秒かけて1回を10回

○

お通じok?

×
26日●ごはん●



パン


・野菜スープ 128
・おにぎり194


・脂肪燃焼スープ
・スープリゾット80




スープを作りました(^^)

コメント(0)

2011年3月25日(金)

3食絶対食べる。

×

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

○

背筋2秒かけて1回を10回

○

お通じok?

×
◎NEW 体重計◎


買ってきました(^O^)


・体重
・体脂肪率
・体水分率
・筋肉量
・推定骨量
・基礎代謝量
・内脂肪レベル


が、はかれますっ
これでまた気合い入れて
がんばろう(^ω^)


コメント(0)



・豆乳アーモンド131


・ネバネバサラダ63
・しらす野沢菜180
・明太子171


・外食 中華料理



今週外食しすぎ(;_;)
ヘコみます…。
彼氏と帰ると外食に
なりがちなので…
一緒に帰りませんっ(笑)


コメント(0)

2011年3月24日(木)
体重52.5kg

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

○

背筋2秒かけて1回を10回

○

お通じok?

○
24日●ごはん●



・春雨スープ102
・プレーンヨーグルト


・玄米雑炊111
・こんにゃく麺23


・明太子スパゲッティ
・ロールパン 1こ
・コンソメスープ タマネギ


今日は8時に起きて
9時までに朝ご飯食べて
夜ごはんも20時までには
食べおわったよー(^^)


夜は彼氏のごはんを
作ったからついでに
いただきました◎


写メはこんにゃく麺で
わかめ?かなんか海藻が
入っていておいしかった♪


体重なかなか減らないけど
地道に頑張りますっ(^^*)


コメント(0)

2011年3月23日(水)
体重52.5kg

3食絶対食べる。

○

よく噛んで食べる。

○

間食しない。

○

水分をとる。

○

腹筋2秒かけて1回を10回

○

背筋2秒かけて1回を10回

○
23日●ごはん●



・なし


・ココナッツカレースープ122
・サラダ124
・おにぎり210



・ごはん
・鰹のタタキ
・茶碗蒸し
・お味噌汁



今日の夜は和定食でした。
外食なっちゃったけど
和食だからイイかな(^^)


コメント(2)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:162.0cm
初めまして(^O^)
3月8日からDiet始めて
53.5?から52?に。

目標は7月までに47?!!

がんばりますっ
2011年3月15日スタート
開始時53.5kg   
-1.5kg
現在52.0kg 25.0%
あと5kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!