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ダイエット日記 > のっち.さんのマイページ

日記

2011年3月20日(日)
体重54.4kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽3.20

08:25

▽朝
・バナナ 1本
・ヨーグルト(無糖)
・おにぎり→207??
・野菜生活(シルキーソイ)→87??

▽昼
・弁当(ボリュームやばい)
・バナナヨーグルト→65??

▽夜
・かぼちゃ3切れ




お昼の弁当ボリュームやばかったのに完食してもーた(笑)
ヨーグルトはまりすぎてやばい

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2011年3月19日(土)
体重54.3kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽3.19

09:00

▽朝
・バナナ1本
・りんご

▽昼
・大根 イカ あげの煮物
・納豆
・白米

▽夜
・つくしのやつ
・ぶり
・白米

▽間
なし×





今日の食事量いつもより少なくできた\(^O^)/
どらやき我慢した(笑)

一時的やと思うけど 体重減った〜

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2011年3月18日(金)
体重55.4kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽3.18

07:44
▽3.18

▽朝
・フルーツグラノーラ
・春雨スープ
・抹茶豆乳

▽間
・写メのやつ→100??

▽昼
・バナナ 1本
・ケンタッキーのチキン 1個
・おはぎ 1つ

▽食前
生八ッ橋 1つ
・野菜生活(シルキーソイ)→87??

▽夜
・十六穀米
・アボカド
・サラダスパゲティー
・ごぼうと牛肉のやつ



八ッ橋食べてしまったしな、
夜も普通に食べてしまったしな、
やばー
…体重おも。


明日ご飯少なくしよ!

コメント(1)

2011年3月17日(木)
体重55.0kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽3.17

07:09

▽朝
・味噌汁
・納豆
・十六穀米
・赤ウインナー2本
・ヨーグルト
・麦芽豆乳

▽間
・クリーム玄米ブラン←あほ

▽昼
・味噌汁
・焼きそば

▽夜
・鍋(野菜しか食べてない)
・ミルミル(乳酸菌飲料)→91??

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2011年3月16日(水)
体重54.6kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽3.16

07:14

朝▽
・抹茶豆乳
・ヨーグルト
・春雨スープ
・納豆
・ご飯

昼▽
・小さいおにぎり 2つ
・りんご

夜▽
・ポテトサラダ
・つくしと卵のやつ
・十六穀米

間▽
なし×



夜は腹八分目\(^O^)/

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20代前半 女性 身長:166.0cm
痩・せ・る!
2011年3月15日スタート
開始時55.0kg
-2kg
現在53.0kg
あと4kg
目標49.0kg

 

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