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ダイエット日記 > のっち.さんのマイページ

日記

2011年3月25日(金)
体重54.8kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽3.25

08:01

▽朝
ヨーグルト(無糖)
バナナ
りんご

▽昼
なし×

▽間
100%ジュース(フルーツMix) 350?

▽夜《スシロー》
お寿司4皿
ガリ

●運動
ウォーキング



今日めっちゃ歩いて脚パンパンやったで体重増えるかと思ったけど増えてなかった\(^O^)/

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2011年3月24日(木)
体重54.8kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽3.24

07:24

▽朝
春雨スープ
肉じゃが
白米
抹茶豆乳

▽昼
お弁当

▽夜
お好み焼き(キムチ)

▽間
ミルクティーのアイス

●運動
ウォーキング





体重どんどん増えていってますやん!
明日から本格Diet!
身体測定までに痩せる!

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2011年3月23日(水)
体重54.6kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽3.23

06:52

▽朝
納豆
金時豆
漬物
プチトマト 4つ
白米

▽間
菓子パ*お菓子大量

▽昼
色々な物大量


菓子パでお菓子食べ過ぎて
もういいやってなって
過食してしまった〜


▽夜
サラダ(シーチキン.キャベツ)


●運動
ウォーキング
スクワット的なやつ
半身浴

コメント(1)

2011年3月22日(火)
体重54.4kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽3.22

07:16

▽朝
グレープフルーツ
きな粉ヨーグルト(無糖)
フルーツグラノーラ
麦芽豆乳
プチトマト 1つ

▽昼 〜サイゼ〜
サラダ
ミネストローネ

▽間
抹茶豆乳→115??

▽夜
金時豆
じゃこ
豆腐
白米



●運動
ウォーキング
踏み台昇降
腹筋 50回(25回×2セット)
腰回し



あし筋肉痛(´;ω;`)

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2011年3月21日(月)
体重55.0kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽3.21

08:11

▽朝
ヨーグルト(無糖)
りんご

▽昼
おこほん→食べ放題

めっちゃ色々食べた!
吐きそうになるぐらい食べた!3?ぐらい増えた予感。
夜は食べれやんな!!

▽夜
なし×

▽間
なし×





●運動
ウォーキング
バドミントン
腹筋 100回 (25回×4セット)
背筋 100回 (25回×4セット)
脚パカ
腰回し


今日食べ過ぎでお腹ぼ〜んってなっとったのに 腹筋したら一発でぺったんこ
筋トレって大切〜
やっぱ毎日やらなあかん!!

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20代前半 女性 身長:166.0cm
痩・せ・る!
2011年3月15日スタート
開始時55.0kg
-2kg
現在53.0kg
あと4kg
目標49.0kg

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.9s

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165.0cm 53.2s

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ゆぅ
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