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ダイエット日記 > のっち.さんのマイページ

日記

2011年4月4日(月)
体重53.6kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽4.04

08:03


*ホットヨーグルト
*バナナ
*シナモンパン


*コンビニおにぎり2つ


*キムチ
*焼売
*蒸しかぼちゃ
*刺身こんにゃく
*白米

↑夜ごはんかなりいっぱい食べて満腹


ご飯いっぱい食べた後に体重量ったから増えとるけど気にしないww



\朝/
腹筋20回 (〇)
ストレッチ (〇)
マッサージ (〇)
腰まわし (〇)


\夜/
腹筋30回 (〇)
ストレッチ (〇)
マッサージ (〇)
腰まわし (〇)
足つぼ押し (〇)
脚上げ (〇)

コメント(2)

2011年4月3日(日)
体重53.2kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽4.03

08:46

今日食欲異常なんですけど(´;ω;`)


▽朝
りんごジュース
シュガーバタートースト
バナナヨーグルト
板チョコ(ビター)

▽昼
キムチ
煮込みハンバーグ
白米

▽間
黒ごまパン 1本
落花生 大量
ヤクルト 1本
抹茶豆乳

▽夜
金時豆
刺身(まぐろ・鰹)
白米



今日 無意味に食べたわ〜
夜も何気にいっぱい食べた気がする(´;ω;`)




ルール全部リセットした!
明日からめっちゃ頑張る!
体重より見た目!

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2011年4月2日(土)
体重53.0kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽4.02

08:18

▽朝
バナナヨーグルト
フルーツグラノーラ(+豆乳)
オレンジジュース

▽昼
味噌汁
納豆
紅しょうが
十六穀米

▽間
抹茶アイス(300`i以上!)
卵のなんか

▽夜
鍋(野菜しか食べてない)




間食やばい(´;ω;`)
気持ち悪い。
絶対リバウンドしてくわ↓↓

コメント(2)

2011年4月1日(金)
体重53.0kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽4.01

09:28

▽朝
バナナ
フルーツグラノーラ(+豆乳)

▽昼
おにぎり 2つ
味噌汁
煮物

▽間
チョコ 2粒
ヤクルト→43`i

▽夜
納豆
十六穀米
蒸しカボチャ*いっぱい!

コメント(2)

2011年3月31日(木)
体重53.2kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽3.31

09:00

昨日まじ食べ過ぎたから
今日は控えめで行く!!
あとめっちゃ動く!!


▽朝
みかん(ネーブル)
バナナ

▽昼
おでん的なやつ
煮豆
十六穀米
ミルミル(乳酸菌飲料)

▽間
ガム

▽夜
おでん的なやつ
煮豆
十六穀米


まさかの昼と夜同じメニュー(笑)

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:166.0cm
痩・せ・る!
2011年3月15日スタート
開始時55.0kg
-2kg
現在53.0kg
あと4kg
目標49.0kg

 

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