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ダイエットルール

1.ストレッチ実行率100%100%
2.マッサージ実行率100%100%
3.ゆっくりたべる。実行率100%100%
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日記

2011年4月9日(土)

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

ゆっくりたべる。

未記入

▽4.09

07:18


*トースト1枚(卵・ケチャップのせ)
*コーンスープ


*サラダ(レタス・トマト)
*餃子 2つ
*炊き込みご飯
*はちみつ黒酢


*ちょこマシュマロ 3つ

コメント(1)

2011年4月8日(金)
体重53.0kg

ストレッチ

○

マッサージ

○

ゆっくりたべる。

○

▽4.08

12:26


*いっぱい(´;ω;`)
(お菓子とかも)


*お弁当
*はちみつ黒酢

半身浴前
*生姜湯


*サラダ(レタス.シーチキン)
*白米+梅干し2




ウォーキング
腹筋30回
半身浴

コメント(3)

2011年4月7日(木)
体重52.9kg

ストレッチ

○

マッサージ

○

ゆっくりたべる。

○

▽4.07

08:33


*サラダ
*卵焼き1切れ
*から揚げ
*バナナ

昼《サイゼ》
*ミラノ風ドリア


*さくらクリームフラペチーノ
*豆乳


*トマト
*納豆
*白米
*はちみつ黒酢




夜は結構控えた(^O^)

コメント(3)

2011年4月6日(水)
体重53.3kg

ストレッチ

○

マッサージ

○

ゆっくりたべる。

○

▽4.06

09:24


*バナナ
*納豆+おから
*ヤクルト


*トマト1つ
*春雨スープ(+とろろ昆布)
*豚の生姜焼き
*白米


*トマトジュース
*落花生
*はちみつ黒酢


*トマト
*こんにゃく(+味噌)2本
*ニンニクの芽の炒め物
*十六穀米



最近ダイエットから遠ざかっとんのに53`代キープしとるのが不思議(´ゝ`)
体重計壊れとるんかも…本気で。

コメント(2)

2011年4月5日(火)
体重53.4kg

ストレッチ

○

マッサージ

○

ゆっくりたべる。

○

▽4.05

07:40

食べ過ぎやった!

コメント(2)

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20代前半 女性 身長:166.0cm
痩・せ・る!
2011年3月15日スタート
開始時55.0kg
-2kg
現在53.0kg
あと4kg
目標49.0kg

 

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164.5cm 52.1s

りえぽん
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ゆぅ
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