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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年3月19日(土)
体重46.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*319*

07:30

味噌汁
味ごはん
納豆
ひじきと豆の煮物


はっさく
トマト野菜スープの残り
お弁当のおかず
赤飯
納豆
まんじゅう

*15:00
おからの和えもの
たまごスープ(インスタント)
赤飯
きんつば
いちご
ロールケーキ


ギャー
バイトやからって食べ過ぎた

夜ごはん早めにしたから体重は減ったけど脂肪糖分とりすぎた

コメント(1)

2011年3月18日(金)
体重47.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*318*

07:37

りんご
レーズンパン
シナモンロール 1/2
納豆

ビタミン野菜ジュース 71?

オークワのビーンズサラダ
弁当(ごはん2/3残す)

トマトときのこのサラダ
トマトの野菜スープ【いっぱい】ほうれん草とウインナー炒め
クッキー 1/2枚


脂肪分とりすぎ!!!
0.1キロ増えとるやないかーい
明日バイトと間食我慢頑張ろ

コメント(1)

2011年3月17日(木)
体重47.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*317*

07:44

味噌汁
赤飯
プルーン 5粒
ガム 3粒

お弁当
するめ 【いっぱい
ジュース 250カロリー

焼きそばの麺以外の具

野菜スープ 1杯
玄米ファイン 5粒


頑張って便秘解消しよう(T_T)

コメント(1)

2011年3月16日(水)
体重47.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*316*

08:00

味噌汁
白米
納豆

はっさく
大根の煮物
菜っぱ
焼きそば
白身魚フライ
納豆

【外食】
味噌汁
寿司 5皿


【21:00】
玄米ファイン(サプリ?)
ガム

食べたぶんストレッチ頑張る
48越したら明日ごはん1/2する

コメント(1)

2011年3月15日(火)
体重46.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*315*

15:42

味噌汁
ごはん
納豆

弁当

クリームチーズパン 半
シュークリーム 半
でっかいカントリーマアム 2枚
チョコウエハース 1.5包装
りんごジュース

プルーン 3粒
りんご 2切
おからサラダ
トマト
さば
大根の煮物


間食しすぎたああ
後はガム噛んで我慢

昼》47.6
夜》46.9

コメント(2)

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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