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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年3月29日(火)
体重47.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*329*

08:22

朝】味噌汁
玄米
小豆

昼*回転寿司】赤だし
寿司5皿(いかおくら2たまご2イベリコ豚とろ1トロロマグロ2あぶりチーズえび2)
茶碗蒸し
フローズンパイナップル

15:00(夜】
味噌汁
お弁当のおかず
バナナ


今日はもう食べやん

せめて春休み中に46に戻したい

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2011年3月28日(月)
体重47.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*328*

07:40

朝】味噌汁
白米+こんぶ
ロールケーキ
小豆
夏みかん

10:30】お弁当のおかずとご飯少し

14:00】味噌汁
お弁当のご飯残り
小豆
ポテトサラダ

15:00】バナナ
15:30(夜】味噌汁
切り干し大根
きなこ豆乳

18:00】VAAM(ゼリー飲料) 30?
生春巻


やばいめっちゃ体重増えとる

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2011年3月27日(日)
体重47.4kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

×

ストレッチ

○

*327*

07:39

【朝】味噌汁
たまごと菜っ葉炒め
トマト 3切
玄米 1杯
きなこ豆乳

【15:30(昼】
アーモンド豆乳 130?
卯の花
おやき(饅頭)
ピザ 1枚

【18:00】
ロシアンクッキー 1枚

【19:00(夜】
ハチミツ黒酢ドリンク 40?
切り干し大根
トマト 3切
ねぎの酢味噌和え
おからサラダ ←たくさん
魚 少し


夜食べるん遅かったあ

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2011年3月26日(土)
体重47.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

×

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

×

*326*

07:10

【朝】
トマト 1/4
アボカド 1/4
トマトコンソメスープ 30?
黒豆
玄米
納豆
きなこ豆乳

【9:00】
赤福 3個

【11:00】
八朔

【12:00(昼】
白和え
わかめたまごスープ
玄米 1杯+カレー少し
よもぎあんぱん 1/4
シナモンロール 1/4

【15:30(夕】
わかめときのこサラダ
玄米 1.3杯
きなこ豆乳
プルーン 5粒
あいす饅頭 200?


甘いものめっちゃ食べたくなってしまうう!やばし

コメント(1)

2011年3月25日(金)
体重47.1kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*325*

09:18

【朝】味噌汁
卵焼き
なすと肉味噌炒め
野菜炒め
ごはん 1/2杯
納豆
ヨーグルト

【昼】
イチゴゼリー
ピザ 6枚

【15:00】
夏みかん
プルーン5粒

【17:00(夜】カレー(ルーのみ)
野菜+豆乳ジュース

【18:00】
プチケーキ
栗 2


食欲半端ない
レディースデーきたし

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

sabo
女性 
156.0cm 41.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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