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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年4月3日(日)
体重46.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*403*

16:01

*7:00(朝*
味噌汁
玄米
豆乳プリン+黒蜜

*15:00*
野菜ジュース 90i

*15:30*
プラマンジェ(←パステルの
牛乳野菜スープ いっぱい
ベーコンのバケット 半分
みかん 1/4

*18:00(夜*
みかん 1/4
魚介類たくさん

*20:00
みかん


今日は夜魚食べ過ぎたあ〜
たまにはいい…よね?ww

明日から遊び続くから食べるもん気をつけやなっ

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2011年4月2日(土)
体重46.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*402*

07:51

*7:00(朝*
きなこ豆乳
味噌汁
玄米
チョコ 2粒

*9:00*
ゆずのど飴 3

*12:00*
みかん
ごぼうの煮物
水菜
納豆
ホットケーキ 1/4
おから

*1500(夜*
ブロッコリー いっぱい
マグロの刺身
アボカド 1/3
麻婆豆腐

*1630*
ゴーフル?(クリームはさんである洋菓子)
ガム 2粒

*18:00*
ダイエットゼリー 30i


最近前より少量で満腹なるようになったo(^-^)o

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2011年4月1日(金)
体重46.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*401*

09:11

*7:00(朝*
トマト 2つ
りんご 1切
きなこ豆乳
たまごスープ
おから
低糖質パン 2枚
豆乳パウンド 1切

*12:00(サイゼ*
サラダ
ハヤシライス
ドリンクバー(烏龍茶)
700i!!

*15:00*
キウイスムージー

*18:00(夜*
ビタミン野菜ジュース
*18:45*
おから


朝と昼食い過ぎたー!!!

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2011年3月31日(木)
体重46.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*331*

09:28

*7:00(朝*
きなこ豆乳
玄米おかゆ

*8:00*
苺大福

*12:00*
味噌汁 いっぱい
お弁当のおかず
白米 2くち
チョコ 1粒
ゆずのど飴 1粒

*15:00(晩*
おから いっぱい
トマト 1球
ゆずのど飴 1粒


体重結構減ったー
またリバウンドすると思うけど
キープせねば

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2011年3月30日(水)
体重47.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*330*

09:51

*朝*
ワンタンメンスープ
玄米
トマト
きなこ豆乳

*11:00*
おから
レタス
ベーコンとインゲン豆炒め

*12:00*
ワンタンメンスープ
みかん 2
アボカド

*16:00*
ミルクティー
あめ 2
チョコ 30i

*19:00…焼肉*
野菜


*20:30*
みかん



こんなに食べたのに体重に変化無しか……
誰かから聞いたけど食べた2日後に体重に表れるらしいな

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

sabo
女性 
156.0cm 41.7s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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