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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年4月13日(水)
体重46.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*413*

15:26

*6:30(朝*
サラダ
味噌汁
納豆
雑穀米ごはん
きなこ豆乳

*12:00*
マンゴープリン(パステルの)

*13:00(昼*
お弁当
キャラメルプリン 1くち
烏龍茶

*17:00*
林檎黒酢ドリンク

*18:00(夜*
トマト 1玉
切り干し大根の煮物
切り干し大根+醤油
魚+山芋
寒天+きなこ
お好み焼き 半分

*19:00*
八朔 3/4

*20:00*
黒糖ふ菓子 1かけら

明日身体測定緊張するー

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2011年4月12日(火)
体重46.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*412*

07:56

*6:30(朝*
野菜鍋
玄米+きなこ
おからクッキー 2枚

*12:30(昼*
ブロッコリー
切り干し大根
卵焼き
寿司

*15:00*
団子 3本
たまごぼーろ
黒棒
するめいか

↑花見で食べ過ぎたあ〜
身体測定まであと2日

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2011年4月11日(月)
体重46.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*411*

10:49

*6:30(朝*
トマト たくさん
切り干し大根サラダ
切り干し大根の煮物
きなこ豆乳
プチパン2個(コーン、シナモンロール)

*10:50*
バームクーヘン 1くち

*13:30*
野菜ジュース 80i
お弁当

*14:30*
おからクッキー 3枚

*15:00(夜*
バナナ
切り干し大根のサラダ
切り干し大根の煮物
おからクッキー 2枚
きなこ蜂蜜豆乳

*17:00*
VAAMゼリー 30i
蜂蜜黒酢ドリンク 20i
ゼロカロリーゼリー

*22:00*
ふ菓子
固焼きせんべい
きなこ寒天

栄養バランス悪すぎwwww
最近体重増えてきたのに夜遅く食べてしまった自重します……

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2011年4月10日(日)
体重46.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*410*

08:28

▽6:30(朝▽
味噌汁
豆とひじきの煮物
納豆
玄米
きなこ豆乳
アイス(カロリーと脂肪高め)

▽11:30(昼▽
燃焼系ゼリードリンク 30i
コーヒー豆乳 50i

▽16:00▽
みかん 4粒
おからクッキー 3枚

▽18:00(夜▽
ほうれん草
豆腐と山芋サラダ
ぶり
ちらし寿司
おからクッキー 6枚


夜がっつり食べちゃったよー
身体測定までに46ならな

コメント(1)

2011年4月9日(土)
体重46.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*409*

08:00

*7:00(朝*
味噌汁
玄米
豆乳プリン
きなこ豆乳
りんご 1/4

*9:30*
りんご 1/4

*12:00(昼*
サラダ(レタス、トマト、玉ねぎ)
揚げ豆腐
お好み焼き
パン 3/4

*15:30(夜*
味噌汁
豆とひじきの煮物
豆大福
いちごシャーベット
プルーン 4


↑注射のストレスと女の子でやけ食いしてしまった

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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52歳 女性 
155.0cm 44.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.2s

sabo
女性 
156.0cm 41.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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