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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年4月18日(月)

朝メニュー

未記入

小顔マッサージ

未記入

腹八分目.よく噛む

未記入

8時以降食べない

未記入

夜メニュー

未記入

カーヴィーダンスか運動

未記入

*418*

09:49

《6:00 朝》
味噌汁
ひじきと豆の煮物
ごぼうの煮物
納豆
玄米
いちご
りんごの砂糖煮
黒豆

《9:00》
ビタミンドリンク 30i?

《13:00 昼》
お弁当
モチッとロール(チョコ) 2切
チロルチョコ 5個

《17:00〜19:00 夜》
コンソメスープ
和風スパゲッティ
パン食べ放題
ココア 1杯


ぎゃおす(T_T)
今日はご褒美dayです。

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2011年4月17日(日)
体重46.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*417*

11:39

《6:00 朝》
味噌汁
納豆
玄米
おからドーナツ 3←

《11:30 昼》
珈琲豆乳 50カロリー
ゼリー飲料 13カロリー

《17:00 夜》
りんご いっぱい!
サラダ(レタス,人参,プルーン,りんご)
きのこ
ハンバーグ1/2+トマトソース
玄米



最近体重よりニキビ増えてきたことのが問題〜(T_T)

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2011年4月16日(土)

ねじり腹筋10回

未記入

お風呂メニュー

未記入

腕立て伏せ 10回

未記入

腕ストレッチ 3セット

未記入

腰回し 10回ずつ

未記入

脚マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

*416*

12:41

《7:00 朝》
オレンジ 1/3
りんご 1/2
かぼちゃ豆乳スープ
ヨーグルト
ベリークッキーアイス
↑高脂肪、高カロリー!


《12:15 昼》
サラダ(ひじき.トマト.ブロッコリー)
かぼちゃ豆乳スープ
納豆
玄米

コメント(0)

*416*

12:41

《7:00 朝》
オレンジ 1/3
りんご 1/2
かぼちゃ豆乳スープ
ヨーグルト
ベリークッキーアイス
↑高脂肪、高カロリー!


《12:15 昼》
サラダ(ひじき.トマト.ブロッコリー)
かぼちゃ豆乳スープ
納豆
玄米

《14:00》
バナナおからドーナツ 1/2
ココアおからドーナツ 2

《15:00 夜》
かぼちゃ豆乳スープ
おから
玄米

《21:00》
林檎黒酢ドリンク

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2011年4月15日(金)
体重46.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*415*

09:50

《6:00 朝》
野菜(ブロッコリー 玉ねぎ レタス)
切り干し大根のサラダ
味噌汁
バナナ

《12:00》
野菜ジュース(野菜一日これ一本)
《13:00 昼》
お弁当
烏龍茶

《15:30》
寒天(きなこ+蜂蜜)
きなこ蜂蜜豆乳

《17:45 夜》
トマト
カレー 2杯
玄米
蒟蒻ゼリー 2


体重増え続けてるー

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2011年4月14日(木)
体重46.4kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

《6:00 朝》
切り干し大根の煮物
玄米ごはん
きなこ+寒天
きなこ蜂蜜豆乳

《13:30 昼》
バイキング
↑調子乗って食い過ぎたorz

《18:00》
リポビタンFB


身体測定で一年前より3.8痩せた☆
めっちゃ嬉しい
49.2⇒45.8

そして……昼調子こいて食い過ぎたああああ

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

sabo
女性 
156.0cm 41.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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