このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年4月23日(土)
体重46.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*423*

09:23

《7:00 朝》
トマト
レンコンと肉の炒め物
キャベツの炒め物
目玉焼き
とり五目飯
三食だんご
きなこ蜂蜜豆乳

《12:00 昼*外食》
リゾット
パスタ
ピザ 3枚
デザート(パイナップル,ゼリー2)
りんご黒酢ドリンク

《17:30 夜》
サラダ
ロールキャベツ
黒豆
バナナ



昼食べ過ぎたあ

コメント(0)

2011年4月22日(金)

ねじり腹筋10回

未記入

お風呂メニュー

未記入

腕立て伏せ 10回

未記入

腕ストレッチ 3セット

未記入

腰回し 10回ずつ

未記入

脚マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

*422*

08:30

《6:00 朝》
味噌汁
納豆
玄米+こうなご
蜂蜜きなこ豆乳

《昼》
キレートレモン
そばぼうろ 1袋
甘納豆
たまごボーロ
苺チョコレート
色々貰ったおやつ
小豆アイスクリーム
野菜一日これ一本(ジュース)
お弁当のおかず

↑遠足で食べ過ぎた(T_T)

《16:00》
りんご黒酢ドリンク

《18:00 夜》
味噌汁

コメント(0)

2011年4月21日(木)
体重46.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*421*

08:51

《6:00 朝》
りんご 2切
茄子の味噌汁
玄米
黒豆
蜂蜜きなこ豆乳

《13:00 昼》
野菜一日これ一本(ジュース)
お弁当
ビターチョコ 4粒

《18:00 夜》
ブロッコリーとこうなごサラダ
中華くらげサラダ
切り干し大根のサラダ
味噌汁(キャベツたくさん)
玄米+こうなご

コメント(0)

2011年4月20日(水)
体重46.4kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*420*

07:38

《6:15 朝》
キウイ 1個
味噌汁 2杯
玄米ファイン 3粒
きなこ蜂蜜豆乳

《13:00 昼》
野菜一日これ一本(ジュース)
お弁当
チョコ 2粒
あめ 2粒

《17:30》
はっさく

《18:30 夜》
トマト 2
きゅうり 1/3本
切り干し大根のサラダ
卯の花
麻婆春雨 ←たくさん
黒豆 ←たくさん
からあげ(冷食) 1

《21:00》
飴 2
あひょーん(*_*)
最近胃袋またでっかなったかも

コメント(0)

2011年4月19日(火)
体重46.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*419*

09:48

《6:00 朝》
味噌汁
白米/玄米
納豆

《13:00 昼》
野菜一日これ一本(ジュース)
弁当
お茶

《16:00》
キレートレモン(ジュース)

《17:30 夜》
黒酢りんごドリンク 20i
ゼリー飲料 30i

《19:30》
いちごゼリー(パステル)

《21:45》
玄米ファイン(サプリメント) 10粒
たくあん


食欲凄まじい〜(>_<)ww

コメント(0)

  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!