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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年5月23日(月)
体重45.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
卵スープ
タコの刺身
玄米
バナナ

■8:15■
コンビニのケーキプリン

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
お弁当(米以外)
アンパンマンチョコ 80i
プチチョコチップクッキー 5枚
野菜ジュース 60i

■18:00 夜■
トマト
アボカド
豆腐
そら豆
糸コンニャクて牛肉炒め
玄米
バナナ

■21:00■
りんご黒酢ドリンク

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2011年5月22日(日)
体重44.7kg   体脂肪率20.2%

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■7:00 朝■
味噌汁(白)
納豆 80i
玄米
ロールケーキ
りんご黒酢ドリンク

■9:30■
バナナ
トマト
そら豆
もやしと牛肉炒め

■16:00 夜*まかない■
ほうれん草のクリームドリア

■21:30■
りんご黒酢ドリンク

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2011年5月21日(土)
体重44.6kg   体脂肪率19.2%

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
トマトと玉ねぎサラダ
味噌汁
さやえんどうと卵炒め
玄米
蜂蜜+豆乳

■11:30■
タピオカ ココア

■15:00■
梅よろし(ジュース) 150i
グレープフルーツゼリー
納豆
そら豆

■17:30 夜■
そら豆
豆腐
トマト
アボカド
マグロの刺身
玄米
みかん


何でこんに減っとるんwww

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2011年5月20日(金)
体重45.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
味噌汁
豆腐
玄米
高カロのアイス

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
お弁当

■18:00〜21:00*焼肉■
サラダ&フルーツ&ドリンクバー

ビビンバ

打ち上げで食べ過ぎた

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2011年5月19日(木)

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
トマトスープ 2杯
そら豆スパゲティ
きなこ餅
蜂蜜+豆乳

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
お弁当
クロワッサン 1くち

■16:00■
クロワッサン 1個

■18:00 夜■
トマト
そら豆
白滝とワカメと卵混ぜたやつ
豚肉
みかん

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

sabo
女性 
156.0cm 41.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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