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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年5月28日(土)
体重44.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
味噌汁
玄米
きゅうりの漬物
フルーツゼリー 100i
豆乳パウンドケーキ

■9:00■
そら豆 たくさん
卵焼き
りんご黒酢ドリンク

■17:00 夜*外食■
ドリンクバー
和風パスタ
チョコレートケーキ

■18:40■
ブロッコリー+肉味噌 たくさん
黒酢ドリンク

やばああああ(T_T)

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2011年5月27日(金)
体重44.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
味噌汁(インスタント)
納豆
玄米
よもぎだんご

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
お弁当

■18:00 夜■
野菜ジュース 50i
おにぎり(豆ごはん)
ピザ 一枚

■21:30■
みかん
りんご黒酢ドリンク

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2011年5月26日(木)
体重45.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
メロン
ごぼうのサラダ
味噌汁
玄米

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
弁当
アポロチョコ いっぱい

■18:00 夜■
みかん
トマト
玉ねぎ
グリンピース
トマトスープ
茄子と豚肉炒め
玄米

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2011年5月25日(水)
体重45.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
味噌汁
納豆
玄米
おから+バナナ焼きドーナツ 2

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
お弁当
クッキー2枚 110i
チョコ 1粒

■17:00 夜*外食■
サラダ
スープ
和風スパゲティー
チーズケーキ


うん、明日から頑張ろう

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2011年5月24日(火)
体重44.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
味噌汁
玄米
豆大福
蜂蜜+豆乳

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
お弁当
チョコのスナック菓子

■18:00 夜■
トマトと玉ねぎときゅうりとじゃこサラダ
納豆
オムレツ
玄米
糸コンニャクの煮物

■20:00■
ピュレグミ 一袋
りんご黒酢ドリンク


食欲ハンパない

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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合計

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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