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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年6月2日(木)
体重45.3kg   体脂肪率22.0%

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
甘夏柑 1/2
味噌汁
卵焼き 1
玄米
豆乳ココア

■12:30 外食■
バイキング(インド料理)

■17:00■
甘夏柑


体重と体脂肪やばい増えたあああ

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2011年6月1日(水)
体重44.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

×

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■5:45 朝■
サラダ(玉ねぎ、グリンピース)
味噌汁
玄米
豆乳ココア
コンビニのロールケーキ 1/3

チョコレート 120i

■12:00 昼■
珈琲豆乳 50i
そば(インスタント)

■18:00 夜■
きのこと大根の煮物
ポテトサラダ
魚(干物)
カレー(玄米少し、ルーたくさん)
甘夏柑

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2011年5月31日(火)
体重44.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
味噌汁
玄米
豆乳ココア

飴 3
ジェリービーンズ 3

■12:00 昼■
プチトマト 1
人参の白ごま和え
味噌汁
ごぼうの肉巻き 3
玄米
豆大福

■15:00■
干し葡萄

■18:00 夜■
ミニトマト 4
そら豆
納豆
キャベツとツナのスープ
ごぼうの肉巻き 2
玄米

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2011年5月30日(月)
体重44.5kg   体脂肪率21.2%

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
納豆
玄米

■12:00 昼■
味噌汁(インスタント)
ピーマンの炒め物
卵焼き 1
さば? 1切
豆の煮物 たくさん
ミニレーズンパン
ミニあんパン

■15:00■
黒酢ドリンク
干し葡萄

■18:00 夜■
ミニトマト 8
味噌汁
豆腐
ニラと豚肉炒め
玄米


お腹下●ピーやから体重減ったwwけど体脂肪ふえてるー

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2011年5月29日(日)
体重44.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

×

ストレッチ

○

■7:30 朝■
レタス+肉味噌
ブロッコリー+肉味噌
がんもどきと長芋の煮物
魚の煮物
玄米
バナナ

■10:00■
みかん
豆乳ココア

■14:00■
野菜ジュース 50i
玄米おにぎり 2

■21:30■
豆腐 1/2丁
みかん 2
黒酢ドリンク

↑夜遅くに食べちった

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.5s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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