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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年6月7日(火)
体重44.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
味噌汁
玄米
豆乳プラマンジェ+メープルシロップ

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
お弁当

■16:00■
干し葡萄

■18:00 夜■
プチトマト 2
卯の花 たくさん
中華ねぎもやしスープ
酢豚
豆乳プラマンジェ+黒蜜きなこ

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2011年6月6日(月)
体重44.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

×

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
味噌汁
卯の花
玄米

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
お弁当

■18:00 夜■
サラダ(トマト、人参、レタス)
味噌汁
おから 大量
豚ニラ
ー夕食後ー
ガム 2
グミ 約一袋

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2011年6月5日(日)
体重44.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■7:00 朝■
バナナ
卵スープ
きのこと鮪の味噌和え
納豆
玄米

■10:30■
黒酢ジュース 50i

■11:30 昼(外食)■
サラダ
野菜と白身魚のソテー
パン 5個wwwww

■13:30■
プルーン 2

■16:00 夜■
おから
きのこと玉ねぎ炒め
豆腐

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2011年6月4日(土)
体重44.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
味噌汁
ツナと玉ねぎ炒め
スクランブルエッグ
ささ身の唐揚げ
玄米
豆乳ココア

■11:20■
キレートレモン 50i
ラングドシャ 1枚
黒酢ドリンク 50i

■16:00■
バナナ
高野豆腐
玉ねぎトマトアボカドのサラダ

■18:30 夜■
刺身
寿司飯
シュークリーム

最近ほんまに食べ過ぎ

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2011年6月3日(金)
体重44.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
納豆
玄米
豆乳

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
お弁当
ミニ栗最中 2

■17:30■
野菜ジュース 50i
玄米おにぎり
クッキー

■20:00■
豚肉とれんこんのピリ辛炒め
スープ
クッキー
↑バイト中に廃棄のやつつまみ食いしまくってた……orz

■22:00■
黒酢ドリンク 50i

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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