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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年6月22日(水)
体重43.5kg

ねじり腹筋10回

×

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
シェイク 200i

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
お弁当

■16:30■
おにぎり 2

■21:30■
すいか(カットフルーツ
プチトマト 4

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2011年6月21日(火)
体重44.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
味噌汁
玄米

■12:30 昼(調理実習)■
春雨サラダ
コーンスープ 少し
八宝菜

■18:00 夜■
キレートレモン 50i
プチトマト 4
白滝チャプチェ
白身魚
豆腐とおからの和え物
アイス 90i

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2011年6月20日(月)
体重43.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

おとついの体重打ち間違えてましたいきなり38なったら怖い(笑)
あやのっち〜寝ぼけた返信ごめんよ(;_;)


■6:00 朝■
バナナ
味噌汁
玄米
おからドーナツ

■13:00 昼■
クリーム玄米ブラン 1/2枚
キレートレモン 50i
オムライス
飴 1

■18:00 夜■
オレンジ 1/2
トマト
もやしとニラ蒸し
麻婆豆腐
玄米
アイス 70i

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2011年6月19日(日)
体重44.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:30 朝■
バナナ
味噌汁
玄米 ←いつもの1.5倍
おはぎ

■10:00■
おから南瓜ドーナツ 1
おからココアドーナツ 1くち

■11:15 昼■
トマト 1/2
もやしニラ炒め
焼き茄子
長芋の煮物
しじみごはん

■13:00■
黒酢ドリンク 50i

■17:00■
人参乾燥させたやつ

■18:00 夜■
トマト
キャベツ 大量!
納豆
カレー(ルーだけ)
オレンジ 1/2

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2011年6月18日(土)
体重43.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

×

ストレッチ

○

■7:00 朝■
あまなつ
キャベツ炒め
味噌汁
卵焼き
納豆
玄米

■12:30 外食■
カニの味噌汁
寿司 4皿(揚げ茄子2 卵2 鮭ハラス2 まぐろ3)

■13:30■
アイス 80i

■15:30 夜■
あまなつ 1/2
ダイエットシェイク 200i

■21:40■
あまなつ 1/4

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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