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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年6月27日(月)
体重44.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
トマト
味噌汁
玄米
おからドーナツ 2

■13:00 昼■
アセロラ黒酢ドリンク 60i
お弁当

■17:00■
豆乳珈琲

■18:00 夜■
トマト
タコとわかめの酢の物
玉葱の酢の物
焼いたヒラメ
かぼちゃの肉巻き
バナナ

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2011年6月26日(日)

ねじり腹筋10回

未記入

お風呂メニュー

未記入

腕立て伏せ 10回

未記入

腕ストレッチ 3セット

未記入

腰回し 10回ずつ

未記入

脚マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

■6:00 朝■
バナナ
セロリ
ポテトサラダ
目玉焼き
穀物パン

■12:00 昼■
トマト
お好み焼き
メロン
おからドーナツ 2

■19:00 夜■
トマト
アボガド
玉ねぎの酢漬け
きのこの炒め物
豆腐
焼き豚+トマトソース

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2011年6月25日(土)
体重43.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
バナナ
味噌汁
玄米
おからドーナツ

■11:00 昼■
ジュース 100i
ケーキ 1くち
ゼリー 1くち

■18:20 夜■
トマト
レタス
豆腐
ポテトサラダ
うなぎ+玄米
メロン
きなこ餅

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2011年6月24日(金)

ねじり腹筋10回

未記入

お風呂メニュー

未記入

腕立て伏せ 10回

未記入

腕ストレッチ 3セット

未記入

腰回し 10回ずつ

未記入

脚マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

■6:00 朝■
バナナ
味噌汁(白)
納豆
玄米

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
弁当

■18:00 夜*寿司■
魚の味噌汁
寿司 3皿
スイートポテト

■20:45■
しそジュース

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2011年6月23日(木)
体重43.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00 朝■
トマト
味噌汁
豆腐
玄米
おからドーナツ 2

■13:00 昼■
キレートレモン 50i
お弁当

■16:00■
黒酢ドリンク 30i

■17:30 夜■
トマト
ポテトサラダ
きゅうり+肉味噌
そうめん
アイス 90i

■20:00■
しそジュース

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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