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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年7月7日(木)
体重43.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00■
バナナ
味噌汁
玄米
すいか
豆乳

■7:50■
ビタミンドリンク 22i

■12:30■
お弁当

■18:30■
かぼちゃ
とうもろこし
キャベツの千切り+ドレッシング
焼き豚
豆乳+きなこ

アセロラジュース 60i?

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2011年7月6日(水)
体重43.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00■
バナナ
味噌汁
ロールケーキ(めっちゃこってり)
しそジュース

■11:30■
お弁当のおかず
納豆
玄米
豆乳+きなこ

■16:30■
トマト 1玉
かぼちゃの煮物
玄米
アイス 80i

■17:30■
しそジュース

■21:30■
スイカ

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2011年7月5日(火)
体重43.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00■
バナナ
味噌汁
プルーン 3
穀物パン 1/2
せんべい 2

■12:00■
とうもろこし
お弁当のおかず
きゅうりとしらすサラダ
玄米 1/2杯
バナナ+きなこ

■18:00■
トマト
納豆+卵
豆腐+キムチ
白滝ラーメン
せんべい 1

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2011年7月4日(月)
体重43.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00■
味噌汁
玄米
とうもろこし 2本

■8:00■
ビタミンコラーゲンドリンク 22i

■12:00■
とうもろこし 1本
お弁当のおかず
ミニトマト 3
ポテトサラダ
バナナ+きなこ

■18:00■
ミニトマト 2
豆乳リゾット
ポテトサラダ
さくらんぼ 4
せんべい 2

昼食べ過ぎ(泣)

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2011年7月3日(日)
体重43.4kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

■6:00■
バナナ
味噌汁
野菜カレー炒め
玄米
アイス 100i
ホワイトチョコ
スイカ

■15:00■
シェイク 200i

■19:00■
トマト
ポテトサラダ
野菜とベーコン
玄米
すいか いっぱい


やっぱ夏はすいかやなー
カロリー低いしむくみとってくれるらしいし最高(^o^)

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

sabo
女性 
156.0cm 41.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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