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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年7月12日(火)
体重43.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*712*

00:00

5:45
バナナ
トマト
キャベツ卵焼き
穀物イチジクパン
プルーン 3

13:30 サブウェイ
スープ 50i
アボガドサンド 300i

19:00〜20:00 おこほん
もやしとか たくさん
お好み焼き ハーフサイズ
綿がし 2
カキ氷
ココア

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2011年7月11日(月)
体重43.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*711*

00:00

6:00
バナナ
味噌汁
穀物パン(イチジク入り

13:00
お弁当

16:00
とうもろこし

18:00
サラダ
餃子
玄米
プルーン 3

体重減ったー‼ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
明日外食の予定やから元に戻るやろうけど(笑

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2011年7月10日(日)
体重43.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*710*

00:00

6:00
とうもろこし
玉ねぎとレタスサラダ
味噌汁
卵焼き
玄米
豆乳+きな粉

11:00
黒酢ジュース 50i

16:00
バナナ

18:00
トマト
お刺身 大量!
穀物パン
アイス 80i

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2011年7月9日(土)
体重43.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*709*

00:00

6:00
バナナ
味噌汁
玄米
すいか

13:30
とうもろこし
豆の和え物
ソーセージ 2
たまごサンドイッチ

15:00
とうもろこし

16:30
トマト
カレー(ルーだけ
焼き菓子(アーモンドタルト

21:30
黒酢ジュース 50i

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2011年7月8日(金)
体重43.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*708*

00:00

6:00
バナナ
キャベツとピーマン炒め
卵焼き
さばの味噌煮
穀物パン
焼き菓子

13:00 外食
ハンバーグランチセット+ドリンクバー
食べ過ぎた( ; ; )

16:00
カキ氷

18:00
スイカ
トマト
ジャガイモ
茄子の肉味噌炒め

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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