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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年7月17日(日)
体重43.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*717*

00:00

6:00
夏みかん 半分
きゅうり
とうもろこし 半分
味噌汁
たまごごはん
ヨーグルト
アイス 88i

10:30
黒酢ジュース 50i
おにぎり

14:15
抹茶豆乳 100i

18:30
スイカ
夏みかん 半分
ラタトゥイユ
茄子の炒め物
刺身
焼き鮭
マカロン

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2011年7月16日(土)
体重43.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*716*

00:00

6:00
バナナ
味噌汁
穀物パン
とうもろこし

11:00
ブルーベリー
スイカ

12:00
ピーマンとしらす炒め卵焼き
ひじきと芋の煮物
玄米 1/2杯
穀物パン ひとくち
チーズケーキ

19:15
とうもろこし
ラタトゥイユ
ジャガイモ豆乳スープ
焼き豚

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2011年7月15日(金)
体重43.4kg

ねじり腹筋10回

×

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*715*

00:00

6:00
バナナ
茄子
味噌汁
とうもろこし
玄米
草餅

14:00
夏みかん
お弁当のおかず
とうもろこし
玄米

17:30
スイカ
玉ねぎ+酢醤油
カレーののこり
茄子の酢味噌和え+蒸豚
玄米

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2011年7月14日(木)
体重43.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*714*

00:00

6:00
サラダ+スモークタン
お弁当のおかず
バナナ
豆乳

13:30 外食
パン食べ放題
オムライス
ドリンクバー

18:00
トマト
ダイエットシェイク

就寝前
しそジュース

ん〜これからは化粧とか女磨きも頑張る!(>_<)

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2011年7月13日(水)
体重43.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*713*

00:00

6:00
バナナ
味噌汁
玄米
プルーン 4

野菜ジュース 110i

13:30
味噌汁
お弁当のおかず
玄米
アイス 80i
水ようかん 115i

16:00
レタス
しらす
穀物パン

21:45
グレープフルーツゼリー
夏みかん

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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合計

 

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29 30 31

 

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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