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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年7月22日(金)
体重43.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*722*

00:00

6:00
バナナ
味噌汁
穀物パン
ようかん寒天

12:30 外食
ランチプレート
ドリンクバー

19:00 外食
お好み焼き食べ放題
抹茶ソフト


色々美味いもん食べれて幸せ\(^o^)/
明日から切り替えます\(^o^)/

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2011年7月21日(木)
体重43.4kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*721*

00:00

6:00
ブルーベリー
味噌汁
卵焼き
人参
玄米
マンゴーゼリー

13:00 外食
卵スープ
らっきょう
ビビンバ
デザート盛り合わせ

18:00
トマト
茄子の漬け物
ゴーヤの炒め物
野菜パスタ 少し

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2011年7月20日(水)
体重43.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*720*

00:00

6:00
ブルーベリー
味噌汁
玄米+キムチ
きなこ豆乳

10:00〜12:00
野菜炒め
人参の千切り?
卵焼き
穀物パン
かぼちゃプリン

17:00 スシロー
茶碗蒸し
寿司 3皿
フローズンマンゴー

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2011年7月19日(火)
体重43.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*719*

00:00

6:00
ブルーベリー
モロヘイヤ
味噌汁
卵焼き 1
餃子 1
玄米 1/2
ジャガイモの焼いたやつ
水ようかん

11:00
ひじきと野菜の煮物
卵焼き
餃子2
豚しゃぶサラダ
玄米 朝の残り
アイス 100i

15:00
ミニトマト 2
しそジュース
せんべいみたいなお菓子

17:30
トマト
アボカド
ゴーヤの炒め物
豆腐
茄子の肉巻
玄米+キムチ

明日は暴食しないよう気をつける!

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2011年7月18日(月)
体重43.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

*718*

00:00

6:00
ブルーベリー
サラダ
味噌汁
目玉焼き
穀物パン
マカロン

10:30
玄米おにぎり

14:15
グレープフルーツゼリー
抹茶豆乳 90i

17:15
シェイク 200i

19:30
豚しゃぶサラダ

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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