このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年7月27日(水)

朝メニュー

未記入

小顔マッサージ

未記入

腹八分目.よく噛む

未記入

8時以降食べない

未記入

夜メニュー

未記入

カーヴィーダンスか運動

未記入

*727*

00:00

6:00
ブルーベリー
味噌汁
玉子焼き

ふすまパン

12:00
納豆
カレー

焼き海苔←空腹紛らわしにかなり優秀(笑)

17:30
白和え
豆乳雑炊

コメント(0)

2011年7月26日(火)
体重43.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*726*

00:00

6:00
ブルーベリー
ゴーヤ卵炒め
ふすまパン
かぼちゃシフォン
無調整豆乳

14:00
クッキー 1枚
月見うどん+野菜のてんぷら

16:00
シェイク 200i

21:30
ブルーベリー

コメント(0)

2011年7月25日(月)
体重43.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

*725*

00:00

6:30
バナナ
ゴーヤの炒め物
味噌汁
グラノーラ+豆乳

7:30
卵焼き
納豆

10:30〜12:30
ゴーヤの炒め物
かぼちゃ煮物
ピーマンの炒め物
ミートボール 1
玄米
ブルーベリー
アイス 105i

18:00
トマト
茄子とししとうの天ぷら
かぼちゃの焼いたやつ
玄米
かぼちゃシフォンケーキ

コメント(0)

2011年7月24日(日)
体重42.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

*724*

00:00

6:00
バナナ
ブルーベリー
味噌汁
穀物パン

10:30
黒酢ジュース 50i
玄米おにぎり
ケーキとかプリンつまみ食い

16:30
ブルーベリー
納豆

17:30
サラダ
ポテトサラダ
ピザ 2枚
ヨーグルト+グラノーラ+パイナップル

コメント(0)

2011年7月23日(土)
体重43.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*723*

00:00

6:00
バナナ

グラノーラ+牛乳

10:30
モロヘイヤ
かぼちゃ

12:00
味噌汁
うなぎ+玄米

21:15
サラダ+スモークタン

コメント(0)

  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!