このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年8月6日(土)
体重42.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

*806*

00:00

7:00
ブルーベリー
味噌汁
かぼちゃ
玄米+しらす
くるみ

10:45
すいか
玉子豆腐
かぼちゃ
味ご飯

20:00
きゅうりの漬け物
ココナッツミルクタピオカ
ジュース 100カロリー

23:00
すいか
黒酢ジュース

コメント(0)

2011年8月5日(金)
体重42.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

*805*

00:00

7:30
オクラ
かぼちゃの煮物
豆腐とゴーヤ炒め
玄米+きなこ
くるみ

11:30
ゴーヤと豆腐炒め
オクラ
かぼちゃの煮物
茄子の肉巻き
チキンライス

ブルーベリー
野菜ジュース コップ一杯

18:30
サラダ+蒸し鶏
チンジャオロース
玄米+昆布
アイス 50i

コメント(0)

2011年8月4日(木)
体重42.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*804*

00:00

6:00
バナナ
味噌汁
かぼちゃとササミ蒸
玄米
スイカ
プリンケーキ
野菜ジュース

11:30
スイカ
オクラ
ゴーヤ炒め
ごぼうの煮物
玉子焼き
かぼちゃ
玄米+昆布

16:00
味噌汁
玄米

21:30
ジョア 50i

コメント(0)

2011年8月3日(水)
体重42.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

*803*

00:00

6:00
バナナ
ピーマンとしらす炒め
玉子焼き
玄米ご飯+こんぶ
ヨーグルト+くるみ+クコ

10:00
バナナ
納豆 80i
玉子豆腐 25i

15:00
玄米おにぎり 2
ピザ 3枚

21:30
スイカ
黒酢ジュース 50i

コメント(0)

2011年8月2日(火)
体重43.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*802*

00:00

6:00
バナナ
味噌汁
玉子焼き
玄米
グラノーラ+ヨーグルト
チーズケーキ

13:00 調理体験入学
レタス
野菜炒め
鳥肉のソテー
冷製パスタ 少し
パン
ブリュレ(プリン
マンゴーアイス

ゼロカロリーの炭酸

17:00
スイカ
納豆

18:30
かぼちゃ
ゴーヤの卵とじ
玄米+きなこ ←いつもより量多め


やばすぎ!!
食欲無くしたい( ; ; )

コメント(0)

  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!