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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年8月16日(火)
体重42.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*816*

00:00

6:00
バナナ
納豆
きゅうり
カレー
玄米

15:00
ゼリー飲料 90i
梅干し
きゅうり
カレー+玄米
東京バナナ

18:00
しらすときゅうりサラダ
かぼちゃマヨネーズサラダ
寒天くるみ餅

21:30
キウイスムージー

梅干し

コメント(0)

2011年8月15日(月)
体重42.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*815*

00:00

6:30
メロン
かぼちゃの煮物
おくら
玄米
青汁豆乳 90i

野沢菜のおやきパン 半分
豆乳

12:00 外食
昆布だし
+野菜バー たくさん!
+鳥しゃぶ
白米 ひとくち
ミニソフトクリーム

16:00
かぼちゃタルト
アイスティ

18:30

チョコラBBスパークリング 56i

コメント(0)

2011年8月14日(日)
体重42.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*814*

00:00

6:00
豆腐
かぼちゃ煮物
味噌汁
玄米
ブルーベリータルト

温泉卵
豆乳

15:00
ビタコラドリンク 22i
ラタトゥイユ
おからサラダ

かぼちゃの煮物

18:00
おからサラダ
お刺身 6枚
スイカバー 90i

梅干し

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2011年8月13日(土)
体重42.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

*813*

00:00

7:00
トマト
ピーマン
ごぼう
白和え
しらすの煮たやつ
玉子焼き
黒豆パン
鳩サブレ

10:00
温泉玉子
豆乳
豆乳ぷりん?

14:30
ごぼう
ひじき
白和え
玄米
ブルーベリータルト

17:00
ゴーヤチャンプル
かぼちゃ煮物

きゅうりの一本漬け
カキ氷

23:00
豆乳

コメント(0)

2011年8月12日(金)

ねじり腹筋10回

未記入

お風呂メニュー

未記入

腕立て伏せ 10回

未記入

腕ストレッチ 3セット

未記入

腰回し 10回ずつ

未記入

脚マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

腹八分目

×

*812*

00:00

6:30
味噌汁
ゴーヤ玉子炒め
焼き豚
茄子の煮物
玄米
アイス 150i

温泉玉子

14:00
黒酢ジュース 50i

17:30 賄い
チキンのトマト風煮リゾット

20:00
ビタコラドリンク 22i

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 43.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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