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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年8月26日(金)
体重41.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*826*

00:00

6:00
味噌汁
なすとピーマン炒め
ウインナー
納豆
玄米
くるみ

15:00
ジョア 50i

16:30
インスタントやさいスープ+わかめ
玄米
アイス 50i
キムチ
梅干し

18:00
玉ねぎきゅうりサラダ
豆腐+キムチ
焼き鳥 1

時間詰めて食べちゃった(T_T)

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2011年8月25日(木)
体重42.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*825*

00:00

6:00
バナナ
かぼちゃと肉のおかず
トマトと豚肉カレー和え
玄米
せんべい
豆乳

プリンタルトクッキー
梅干し 2

11:30
味噌汁
玉ねぎときのこ炒め
オクラ
卵焼き
玄米
ヘルシアスパークリング

黒酢ジュース

18:00
ミニトマト
かぼちゃマヨネーズサラダ
鮭のちゃんちゃん焼き

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2011年8月24日(水)
体重41.5kg

ねじり腹筋10回

×

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*824*

00:00

7:00

インスタントスープ
バナナ+きなこ+くるみ
せんべい(抹茶の甘いやつ
ゆで卵 半分
豆乳

11:30
ピーマン
にんじんときのこ炒め
ミートボール 2
玄米ごはん+しらす
冷凍かぼちゃ
梅干し

15:00
豆腐
納豆
南部せんべい

21:30
炭酸飲料 10i
豆乳

ほんま夜バイトで食べやんだら体重変化する

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2011年8月23日(火)
体重42.1kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*823*

00:00

6:30
梨 1玉
ゴーヤ玉子炒め
納豆 90i
バナナ+きなこ+くるみ
でかいごませんべい
豆乳

12:00 回転寿司
冷製茶碗蒸し
だし巻き卵
サーモン
フローズンマンゴー

グレープフルーツゼリー 90i

17:30
もずく
サーモンと玉ねぎのサラダ
カレー+玄米
饅頭 ひとくち
焼き菓子(チョココルネ

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2011年8月22日(月)
体重41.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*822*

00:00

6:30

にんじん
オクラ
かぼちゃとささ身蒸し
卵焼き
バナナ+きなこ
堅焼きせんべい

梅干し

13:00 外食
サラダ
豚肉 超大量栴栴陣ww

16:00
カキ氷炭酸で割ったやつ

20:00
もずく
豆腐+ねぎ

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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