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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年8月31日(水)
体重42.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*831*

00:00

6:30
りんご
味噌汁
タマネギ炒め
卵焼き
玄米
おからクッキー 3
梅干し

12:00 外食
サラダバー
スープ 1杯
スパゲッティ 半分
パン

はちみつレモンティ+ガムシロ

21:30
バナナ 半分
豆腐100i+キムチ
おからクッキ 3枚

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2011年8月30日(火)
体重42.1kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*830*

00:00

6:00
サラダ
ミニパン 3つ
焼き菓子
バナナ
味噌くるみ(お菓子
豆乳

12:00
かぼちゃ
おから炊いたやつ
玄米

おからクッキー たくさんw

18:00〜 外食
バイキングwwwww←
アイス食べ過ぎまじ自分乙(T_T)(T_T)
ちゃんとバランス考えてニキビ治さな!(>_<)

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2011年8月29日(月)
体重42.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*829*

00:00

6:30
味噌汁
ピーマン
卵焼き
ししゃも
しらす炒め
玄米
くるみ

11:00
ショコラケーキ
スパゲッティ試食

15:00
ゼリー飲料 88i

かぼちゃ煮物

18:00
そうめん南瓜+めんつゆ+しょうが
ししとう
豆腐
野菜豚肉カレー炒め
焼き鳥
トマトゼリー

コメント(0)

2011年8月28日(日)
体重41.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*828*

00:00

朝からバイキングとかでとりあえずいっぱい食べた!
明日から調整頑張る!ヽ(;▽;)ノ
脂肪になるまで二週間かかるらしいからしばらく気をつけよww

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2011年8月27日(土)

朝メニュー

未記入

小顔マッサージ

未記入

腹八分目.よく噛む

未記入

8時以降食べない

未記入

夜メニュー

未記入

カーヴィーダンスか運動

未記入

*827*

00:00

今日と明日は旅行なので気にしません!笑

コメント(2)

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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