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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年9月5日(月)
体重42.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*905*

00:00

6:00
サラダ
バナナ
ぶどう
ゆべし
せんべい
豆乳+青汁

13:00
お弁当

16:00
トマトジュース

バナナ

18:00
里芋とあげの煮物
きゅうり
かぼちゃとササミのサラダ
ラタトゥイユ
せんべい
おからクッキー

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2011年9月4日(日)
体重42.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*904*

00:00

6:00
りんご
味噌汁
おからの煮物
玄米おかゆ 少し
ゆべし(餅のおかし
豆乳

12:00
パスタわけてもらう

14:00
お弁当
またパスタわけてもらうww

21:00
豆乳
梅干し
青汁

あー食べ過ぎ!ヽ(;▽;)ノ

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2011年9月3日(土)
体重43.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*903*

00:00

6:00
味噌汁
りんご
ラタトゥイユ
玄米
水ようかん
おからクッキー 1
梅干し
くるみ

10:30
フルーツゼリー

15:00まかない
パスタ ボリュームやばいw



17:30
トマト
キャベツ炒め
じゃがいものおやき
あぶりサーモン 2切

た、体重があああああ!ヽ(;▽;)ノ

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2011年9月2日(金)
体重42.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*902*

00:00

6:00

豆乳かぼちゃスープ
ゴーヤ卵炒め
パン
ヨーグルト+梨の砂糖漬け+くるみ

13:30
インスタントスープ
納豆
玄米
トマトゼリー
アイス 200i

おからクッキー

18:00
サラダ
納豆
玄米+しらす
おからクッキー 4
梅干し

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2011年9月1日(木)
体重42.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*901*

00:00

6:00

味噌汁
かぼちゃの煮物
玄米
おからクッキー 3

12:30
かぼちゃの煮物
ししとう
なすの味噌煮物
納豆
玄米
おからクッキー 3
ヨーグルト+梨の砂糖漬け+くるみ

かぼちゃの煮物

18:00
ミニトマト 2
豆腐
豆乳玄米雑炊

苦しくなるまで食べてしまった)^o^(

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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