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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年9月10日(土)
体重42.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*910*

00:00

6:00
トマトきゅうりサラダ
味噌汁
かぼちゃの肉詰め
バナナ
白い恋人(ラングドシャ
黒糖きな粉飴 1
豆乳+青汁+蜂蜜

アイス 100i

10:30 弁当
かぼちゃ肉詰め
玄米

18:00
ソイッシュ(炭酸
ミニトマト 3
きゅうり
アボカド
豆腐 1/4丁
刺身 たくさんww
イチジク
アイスクリーム

柚子茶

夜めっちゃ食べた!!( ̄▽ ̄)

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2011年9月9日(金)
体重42.0kg

ねじり腹筋10回

×

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

*909*

00:00

6:00
バナナ 1/2本
泊まり
ソーセージ 1
ミニ菓子パン 3
豆乳
青汁

13:00
お弁当

16:00 サブウェイ
サンドイッチ 300i
豆乳 100i

22:00
ビタコラドリンク 22i

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2011年9月8日(木)
体重42.4kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*908*

00:00

6:00
りんご
味噌汁
玄米+梅干し
黒糖きな粉飴 2
豆乳+青汁+はちみつ
せんべい(黒ごま

13:00
弁当
チョコチップクッキー

17:00
とまと
タコの酢の物 大量
納豆
芋の煮物
焼きなす+肉味噌
こんにゃく+肉味噌
アイス 50i
梅干し 2

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2011年9月7日(水)
体重42.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*907*

00:00

6:00
バナナ
味噌汁
茄子の煮物
玄米おかゆ
豆乳+青汁+はちみつ
キャラメル
梅干し

12:00
黒酢ジュース 50i

13:00
お弁当
パイのお菓子

17:00
トマト
そうめんかぼちゃ
キャベツ千切り+肉味噌
シチュー
コラーゲンドリンク 53i

黒糖きな粉飴 3

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2011年9月6日(火)
体重42.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

*906*

00:00

6:00

バナナ
卵スープ
かぼちゃの煮物
豆乳+青汁+はちみつ

13:00
お弁当
ちんすこう (チョコレート味

16:30
サブウェイのサンドイッチ450iぐらい?
31アイスクリーム スモール

21:30
バナナ

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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