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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年9月20日(火)
体重42.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

*920*

00:00

6:00
豆乳スープ
バナナ 半分
マスカット
紅茶シフォン
ふすまくるみパン
青汁+はちみつ

13:00
野菜ジュース 80i
弁当

18:30
トマト
がんもどき 2
大根煮物
鯖の塩焼き
味噌汁
ぶどう

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2011年9月19日(月)
体重42.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*919*

00:00

6:00
トマト
きゅうり
味噌汁
納豆
玄米
小豆炊いたやつ
調整豆乳+青汁

10:30
お弁当のおかず
ふすまくるみパン

16:00
チョコラBBスパークリング

17:00
かぼちゃと牛肉炊いたやつ
おから炊いたやつ 大量ヽ(;▽;)ノ
麻婆豆腐
つぶあんとくるみ

腹八分目できやんだ〜(;´Д`A

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2011年9月18日(日)
体重42.4kg

ねじり腹筋10回

×

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*918*

00:00

6:00
りんご
味噌汁
モロヘイヤ卵炒め
玄米
調整豆乳+青汁

とちのみせんべい 1
くるみ

12:00
ビタミンウォーター(ジュース
牛丼

18:30
野菜ジュース
コールドストーンのアイス
ニチレイアセロラジュース

21:30

青汁

炭水化物and糖分とり過ぎ!ヽ(;▽;)ノ

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2011年9月17日(土)
体重42.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*917*

00:00

6:30
りんご
味噌汁
おから
玄米
調整豆乳+青汁
くるみ+クコの実
とちのみせんべい1
げんこつ飴1

バナナ半分

12:00 外食
サラダバー たくさん!
お刺身

イチジクスムージー

17:30
マスカット
トマト
モロヘイヤ
とりめし ひとくち
納豆
茄子とベーコン炒め
みたらしだんご 1本
しょうがの甘酢漬け

食べ過ぎた!ww

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2011年9月16日(金)
体重41.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*916*

00:00

6:30
黒酢ジュース
味噌汁
玄米
調整豆乳+青汁
とちのみせんべい 1
げんこつ飴 3


コアラのマーチ1

13:00
お弁当
黒酢ジュース 50i

16:00
トマトジュース
サブウェイのアボカドベジー

焼き鳥

枝豆 大量w

21:45
ところてん+黒蜜

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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