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日記

2011年9月25日(日)
体重41.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*925*

00:00

6:00
りんご

キムチ鍋
バナナ+きな粉+くるみ
げんこつ飴 2
調整豆乳

8:00
調整豆乳+青汁
りんご

10:30
お弁当

17:00
里芋
サラダ
スモークサーモン
ポテトサラダ
納豆
茄子のソース炒め
ハンバーグ ひとくち
玄米
アイス 90i
げんこつ飴 2

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2011年9月24日(土)
体重41.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*924*

00:00

6:00

味噌汁
トマト
玄米
バナナ半分
大麦ダックワーズ
巨峰
調整豆乳+青汁

10:30
お弁当のおかず
ふすまくるみパン

16:00
低カロリー炭酸飲料

19:00
里芋
キムチ鍋 苦しくなるまで食べた
大麦チョコレート
饅頭 半分

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2011年9月23日(金)
体重41.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

×

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

*923*

00:00

6:00
りんご
かぼちゃ豆乳スープ
納豆
ふすまくるみパン
卵焼き 1
大麦ダックワーズ(焼き菓子

調整豆乳+青汁
くるみ
クコの実

12:00 外食
しじみ汁
鯖の刺身
豚の味噌焼き
ごはんひとくち

15:00
あんみつ+アイスのデザート

21:30
納豆
かぼちゃ豆乳スープ

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2011年9月22日(木)
体重41.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

*922*

00:00

6:00
味噌汁(白味噌
納豆
玄米
かぼちゃ煮物
バナナ
くるみ
巨峰

13:00
お弁当
麦芽豆乳 140i

17:00
トマトジュース 40i
おにぎり 梅昆布 160i
豆乳アイス 150i
チョコラBBライトドリンク

21:30
豆腐
マスカット

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2011年9月21日(水)
体重41.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*921*

00:00

6:00
豆乳スープ
納豆
がんもどき 半分
玄米
バナナ半分
ぶどう
くるみ
紅茶シフォンケーキ

とちのみせんべい1

12:00
里芋 たくさん
大根煮物
卵焼き 1
がんもどき 1
おから炊いたやつ
玄米
バナナ半分+くるみ

調整豆乳+青汁
マスカット

17:30
かぼちゃ煮物
トマト
ししゃも 2匹
納豆
玄米
栗おこし

腹八分目できやん!(T_T)
なのに謎に体重めっちゃ減ってる件w

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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