このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年10月5日(水)
体重41.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

×

*1005*

00:00

6:00
味噌汁
納豆
くるみパン
豆乳
オートミールクッキー 2

13:00
弁当
りんごジュース 120i
オートミールクッキー

16:30
トマトジュース 40i
高菜おにぎり
マロンプリン(パステルの

21:00
納豆
みかん
黒酢ドリンク

コメント(1)

2011年10月4日(火)
体重41.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1004*

00:00

6:00
イチジク
味噌汁
納豆
玄米
スイートポテト
ホンチョ

白い恋人

12:00 調理実習
コンソメスープ
野菜ソテー
ハンバーグ
白米

16:00
黒酢+蜂蜜
みかん
手作りオートミールクッキー 3

18:00
おから炊いたやつ
オクラ
野菜スープ たくさん
玄米
オートミールクッキー 3

みかん 2

コメント(0)

2011年10月3日(月)
体重41.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

よく噛む!

○

*1003*

00:00

6:00
りんご
イチジク
モロヘイヤ胡麻和え
味噌汁
玄米
フロランタン
バナナ半分
ホンチョ

みかん

13:00
お弁当
麦芽豆乳 140i

17:30
イチジク
かぼちゃ煮物
さやえんどう
れんこん煮物
ゆばの春巻き(レンチン
魚の味噌煮(レトルト
玄米
フロランタン

オートミールクッキー 3

コメント(0)

2011年10月2日(日)
体重41.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*1002*

00:00

6:30
豚汁
納豆+卵
玄米
卵焼き
ハム焼いたやつ

10:30
麦芽豆乳 140i

16:00
野菜一日これ一本

18:00
みかん
イチジク
トマト
おからサラダ
豚肉 たくさん!
ねぎ焼き
わらび餅
フロランタン
ホンチョ

みかん

コメント(0)

2011年10月1日(土)
体重42.2kg

ねじり腹筋10回

×

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

*1001*

00:00

6:00
りんご
マスカット
胡麻豆腐
穀物パンケーキ+りんごコンポート
調整豆乳+ホンチョ
げんこつ飴1

さつまいも

12:00
味噌汁
キャベツ千切り+ドレッシング
豚肉と卵炒め
玄米
チョコレートウエハース

14:30
さつまいも
おさかなソーセージ 150i
ホンチョ

21:30
豆腐+ねぎ+キムチ
豆乳+ホンチョ

コメント(0)

  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!