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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年10月10日(月)
体重42.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

×

*1010*

00:00

6:30
みかん
里芋
豚汁
納豆
玄米

調整豆乳+ココナッツパウダー
みかん

12:00
おからサラダ
芋+味噌
豚汁
小豆の煮物
豚肉

18:00 外食
バイキング)^o^()^o^()^o^(

明日から調整しやな!

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2011年10月9日(日)
体重41.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1009*

00:00

6:30
ポトフ
きゅうり
ソーセージ
くるみパン
豆乳+りんご酢

くるみ
白い恋人

10:30
れんこん煮物
かぼちゃ煮物+豚ミンチ

17:00
みかん 2
おからサラダ
ジャガイモ
かぼちゃ
小豆の煮物
寿司 3巻
和菓子 2

みかん2
調整豆乳+りんご酢

食べ過ぎいいい)^o^(

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2011年10月8日(土)
体重41.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

×

*1008*

00:00

6:00
りんご
味噌汁
納豆
玄米+キムチ
豆乳+酢+蜂蜜

とちのみせんべい
オートミールクッキー
くるみ

10:30
お弁当
クッキー

17:00
オートミールクッキー

18:00
トマト
胡麻豆腐+味噌
いわし
栗ごはん

朝から暴食おつ(T_T)

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2011年10月7日(金)
体重41.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1007*

00:00

6:30

味噌汁
玄米
みかん
オートミールクッキー
バナナ半分

白い恋人
くるみ

13:00
みかん
弁当
りんごジュース 140i

16:00
みかん 2
りんご酢

18:30
トマト
キャベツ炒め
ジャガイモ
里芋+味噌
湯豆腐
鳥つくね
アイス 70i

ぶどう
オートミールクッキー

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2011年10月6日(木)
体重41.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1006*

00:00

6:00
みかん
味噌汁
玄米+きなこ
豆乳+酢+蜂蜜
げんこつ飴 2
くるみ 3

13:00
みかん
弁当
豆乳飲料バナナ 75i

17:00
みかん
柿 半分
オートミールクッキー

18:30
トマト、きゅうり
野菜スープ
納豆
胡麻豆腐
イワシのひらき
玄米

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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