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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年10月15日(土)
体重41.4kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1015*

00:00

6:00
みかん2
調整豆乳
オートミールクッキー (i高めのやつ
おから入りハンバーグ

10:30
野菜ジュース 61i
玄米ご飯+卵のおかず

16:00
さつまいも 1/2本

18:00
胡麻豆腐
里芋の煮物
秋刀魚
玄米ご飯
白玉ぜんざい 200i

みかん

就寝前
調整豆乳

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2011年10月14日(金)
体重41.4kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

よく噛む!

○

*1014*

00:00

6:00
トマト
おからサラダ
かぼちゃ煮物
玄米
調整豆乳+りんご酢+干し葡萄

13:00
ちくわ(コンビニのおでん
ピーマンと玉ねぎ炒め
ししゃも 1匹
かぼちゃ煮物
オートミールクッキー3枚
せんべい(でかいやつ 1枚

15:30
調整豆乳
みかん2

21:30
納豆
柿1玉
玄米ファイン5粒

就寝前
調整豆乳

バイトでご飯食べれ止んだから減ってる〜(^。^)
急に減りすぎて怖い( ; ; )これ以上はやめとく!

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2011年10月13日(木)
体重41.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

×

*1013*

00:00

6:00
みかん
キムチ鍋 たくさん!
シフォンケーキ でかめ
バナナ一本+きな粉

13:00
インド村 バイキング

18:00
トマト
納豆
玄米
豆乳+りんご酢+干し葡萄

みかん2

最近食べ過ぎぐはあ)^o^()^o^(

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2011年10月12日(水)
体重41.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

×

*1012*

00:00

6:00
キウイ
味噌汁
玄米+昆布
バナナ+きな粉+くるみ
豆乳+りんご酢+干し葡萄

11:00
キウイ
お弁当
きな粉

みかん2
柿1玉
フルーツグラノーラ+豆乳

18:50
ピザ2枚

20:30
みかん
キウイ

コメント(0)

2011年10月11日(火)
体重41.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1011*

00:00

6:00
ぶどう
玄米
調整豆乳+りんご酢

12:00
味噌汁
お弁当
アイス 70i

キウイ
みかん2

17:30
おからサラダ
胡麻豆腐
かぼちゃとひき肉焼き
玄米+昆布
豆乳+りんご酢

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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まりー
30代後半 女性 
158.5cm 46.9s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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