このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年10月25日(火)
体重41.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

よく噛む!

○

*1025*

00:00

6:00
味噌汁
納豆
玄米+豆の甘く炊いたやつ
調整豆乳+りんご酢+干し葡萄
ゆで卵 1/3

バナナ半分+きな粉

11:30
みかん
お弁当
野菜ジュース 60i

マカダミアナッツ4ツブ
みかん

18:30
小松菜和え物
おでん
大根のきんぴら
サーモンお刺身
鰆の酒粕焼き
玄米
スイートポテト
調整豆乳+りんご酢


(´-`).。oO(明日からシンガポールいくからしばらく日記お休み〜

コメント(1)

2011年10月24日(月)
体重41.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

よく噛む!

○

*1024*

00:00

6:00
みかん
納豆
栗ごはん
スイートポテトケーキ?
バナナ半分

13:00
お弁当
黒酢ジュース 51i
お菓子色々

18:30

あげ豆腐とれんこん煮物
豚肉片栗粉揚げ
玄米
調整豆乳+りんご酢+干し葡萄

みかん

青汁+蜂蜜

コメント(0)

2011年10月23日(日)
体重41.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1023*

00:00

6:30
味噌汁
卵焼き1
野菜炒め
魚の煮物
玄米
りんご酢+蜂蜜

みかん
バナナ

五平餅
肉巻おにぎり
綿あめ でかめ!
ビタミンウォーター

18:00

小松菜の胡麻和え
豆腐+ねぎ
里芋と鳥肉煮物
がんもどき
ぶり

みかん2
スイートポテト
調整豆乳+青汁

コメント(0)

2011年10月22日(土)
体重41.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1022*

00:00

7:30
みかん

キャベツ炒め
目玉焼き
ライ麦パン
蜂蜜きなこドリンク
りんごビネガージュース

ダックワーズ

12:00
スーパーのサーモンマリネ 206i
玄米 茶碗半分

芋あん+きなこ たくさん
玄米 残り

16:00
プチトマト1
胡麻豆腐
お寿司1つ

21:00
黒酢ジュース 50i
みかん
きなこ+蜂蜜+青汁

コメント(0)

2011年10月21日(金)
体重41.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1021*

00:00

6:00
味噌汁
納豆
玄米
さつまいもモンブラン(昨日の残り
豆乳+りんご酢
お弁当のおかずつまみ食い

みかん

13:00
野菜ジュース 60i
お弁当
みかん

蜂蜜きなこドリンク
胡麻のおつまみ

18:00
かぼちゃ
胡麻豆腐
里芋の煮物
豚野菜炒め
玄米
スイートポテト

みかん

就寝前
蜂蜜きなこドリンク

ニキビちゃんが治らないー( ;´Д`)

コメント(0)

  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 43.7s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!