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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年11月2日(水)
体重41.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

よく噛む!

○

*1102*

00:00

6:00

キャベツ炒め
スクランブルエッグ
ライ麦パン
バナナ半分+きなこ
ザクロ酢

みかん

13:00
お弁当
黒酢ジュース
チョコレート

ドリンクバー+ソフトクリーム

トマト
おでん
みかん
プルーン

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2011年11月1日(火)
体重42.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

よく噛む!

○

*1101*

00:00

6:30
味噌汁
納豆
玄米


みかん
チョコレート
マカデミアナッツ
チョコレート2
パイのお菓子

13:00
みかん
麦芽豆乳
お弁当

17:00
ケーキ
ウーロン茶

だいこん
サバ
プルーン大量
ドライフルーツ
青汁+きなこ←まずかったw


バランスわりぃwww
そして便秘なう)^o^()^o^(

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2011年10月31日(月)
体重42.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1031*

00:00

6:30
味噌汁
納豆
玄米
りんご酢+蜂蜜

みかん3
マカデミアナッツ
その他いろいろ

11:30
お弁当
バナナ一本+きなこ
みかん3

18:30
かぼちゃ焼き
キャベツ+チリソース
えびの片栗粉餅?(冷食)2
焼き豚
納豆
玄米

20:00
みかん2
マカデミアナッツ
りんご酢ジュース

食べ過ぎ!( ; ; )

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2011年10月30日(日)
体重42.0kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

×

*1030*

00:00

7:00
りんご
シェイク(置き換え食
さつまいも+カヤジャム

生姜野菜スープ

12:00
トマト

カレー
玄米
トマトアイス
ゴマ団子みたいなお菓子

16:00
みかん2
野菜ジュース
チョコ饅頭

21:00
クッキーシュークリーム

調整豆乳+りんご酢
マカデミアナッツ

バランスわっる!!ヽ(;▽;)ノ

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2011年10月29日(土)
体重42.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1029*

00:00


機内食 ←友達の余りまでw
チョコレート


チョコラBBスパークリング 50i
ゼリー飲料 40i
味噌汁
さつまいも
胡麻豆腐
玄米

18:30
湯豆腐 約一丁
獅子唐

玄米
ゴマ団子みたいなお菓子

明らかに食欲増えてます!ww

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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