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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年11月7日(月)
体重42.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

×

*1107*

00:00

6:00
りんご
味噌汁
納豆
玄米
プルーン
ナッツ

13:00
みかん
お弁当
黒酢ジュース

17:30
キムチ鍋 苦しくなるまで
くるみ味噌団子
チョコレート

ヨーグルト+蜂蜜

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2011年11月6日(日)
体重42.2kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1106*

00:00

7:00
みかん
野菜スープ
ライ麦パン
プルーン2
調整豆乳+青汁
ローストナッツ

10:30
玄米おにぎり
黒酢ジュース
パイ

みかん
里芋
麦芽豆乳

18:00
ゴマ豆腐
おでん いっぱい
秋刀魚

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2011年11月5日(土)
体重42.3kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

よく噛む!

○

*1105*

00:00

味噌汁
納豆
玄米
饅頭
麦芽豆乳

お弁当
みかん
黒酢ジュース
くるみ

みかん
ジョア

21:30
お好み焼き


おなか張りすぎてやばいヲヲ

コメント(0)

2011年11月4日(金)
体重42.4kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1104*

00:00

便秘なう( ; ; )

コメント(0)

2011年11月3日(木)
体重41.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1103*

00:00

6:00
洋梨
おでん
納豆
玄米
抹茶シフォンケーキ
バナナ半分
豆乳

10:30
お弁当
黒酢ジュース

みかん2
くるみ
豆乳

いつも通りの夕飯
餅のお菓子2

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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昨日
合計

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

なち
24歳 女性 
154.0cm 45.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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