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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年11月22日(火)
体重42.6kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1122*

00:00

6:00
水菜れんこんサラダ
納豆
みかん
調整豆乳+青汁
くるみ

みかん

13:00
お弁当


忘れたけど和食系
餡子の和菓子

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2011年11月21日(月)
体重42.9kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

×

*1121*

00:00


いつも通り


みかん
野菜ジュース
お弁当


バイキング デザート食べすぎた(^o^)

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2011年11月20日(日)

ねじり腹筋10回

未記入

お風呂メニュー

未記入

腕立て伏せ 10回

未記入

腕ストレッチ 3セット

未記入

腰回し 10回ずつ

未記入

脚マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

腹八分目

×

よく噛む!

未記入

*1120*

00:00

6:30
ポトフ
ごぼう味噌煮
さつまいも
胚芽パン
豆乳ココア
みかん
干し柿

10:30
みかん
野菜ジュース 68i

ミルミル

18:00

豆腐と山芋焼き
鮭のちゃんちゃん焼き 大量

コメント(0)

2011年11月19日(土)
体重42.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

よく噛む!

○

*1119*

00:00

6:30
みかん
大根煮物
かぼちゃ煮物
玄米
干し柿
調整豆乳+りんご酢+きな粉

10:30
みかん
フルーツゼリー 110i


17:00
りんご
ポトフ
さつまいもとかぼちゃと豚肉の甘辛炒め
枝豆チーズケーキ
調整豆乳+青汁

みかん2

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2011年11月18日(金)
体重42.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

よく噛む!

○

*1118*

00:00

6:00
雑炊

13:00
お弁当
野菜ジュース
ヨーグルト

おにぎり
豆乳飲料アーモンド味
パステルのプリン
ピザ3枚

21:30
みかん
かぼちゃ
大根煮物

みかん


バランスわるーい( ; ; )

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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